Artwork

Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 4d ago
Додано two роки тому
Вміст надано Leo Alves. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Leo Alves або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
icon Daily Deals

A Real-World Fitness Journey: Alex’s Experience (ft. Alexandre d'Itaben)

1:00:27
 
Поширити
 

Manage episode 415733102 series 3439378
Вміст надано Leo Alves. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Leo Alves або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, I sit down with Alex d’Itaben, a long-term 1-2-1 online fitness member, to dive deep into his inspiring fitness journey. From shedding 9kg of body fat to gaining strength and building muscle, Alex shares the challenges and triumphs of transforming his lifestyle while balancing a demanding job and social life. We discuss calorie deficits, calorie surpluses, protein strategies, and the mindset shifts required to achieve lasting results. If you’re looking for relatable fitness motivation and practical tips for your journey, this episode is for you.

Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member

Instagram

X (Twitter)

Threads

YouTube Channel

Articles

Free Workout Plan

Free Fat Loss Guide

Free Grocery Game Plan

Free Protein Cheat Sheet

Subscribe to my Email List

Calorie Calculator

Email me at leo@kairos.online

Timestamps:
(00:42) Alex Introduces Himself: Life, Work, and Fitness Beginnings
(03:04) Why Alex Chose 1-2-1 Online Coaching
(10:02) Alex’s Fat Loss Journey: Starting with 9kg Down
(12:12) Transitioning to a Calorie Surplus: Strength Gains and Mindset Shifts
(17:06) How Alex Found Balance with Social Life and Fitness
(24:32) Strength Training Progress in a Surplus: Alex’s Reflections
(29:43) Starting a New Cut: Alex’s Mental and Physical Approach
(35:09) Leo’s Thoughts on Accountability and Coaching Impact
(41:08) Challenges with Nutrition: Leo’s Perspective on Environment Control
(50:00) Alex’s Advice: Why Accountability and Coaching Matter
(57:03) Closing Thoughts: The Value of Fitness Coaching

  continue reading

206 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 415733102 series 3439378
Вміст надано Leo Alves. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Leo Alves або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, I sit down with Alex d’Itaben, a long-term 1-2-1 online fitness member, to dive deep into his inspiring fitness journey. From shedding 9kg of body fat to gaining strength and building muscle, Alex shares the challenges and triumphs of transforming his lifestyle while balancing a demanding job and social life. We discuss calorie deficits, calorie surpluses, protein strategies, and the mindset shifts required to achieve lasting results. If you’re looking for relatable fitness motivation and practical tips for your journey, this episode is for you.

Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member

Instagram

X (Twitter)

Threads

YouTube Channel

Articles

Free Workout Plan

Free Fat Loss Guide

Free Grocery Game Plan

Free Protein Cheat Sheet

Subscribe to my Email List

Calorie Calculator

Email me at leo@kairos.online

Timestamps:
(00:42) Alex Introduces Himself: Life, Work, and Fitness Beginnings
(03:04) Why Alex Chose 1-2-1 Online Coaching
(10:02) Alex’s Fat Loss Journey: Starting with 9kg Down
(12:12) Transitioning to a Calorie Surplus: Strength Gains and Mindset Shifts
(17:06) How Alex Found Balance with Social Life and Fitness
(24:32) Strength Training Progress in a Surplus: Alex’s Reflections
(29:43) Starting a New Cut: Alex’s Mental and Physical Approach
(35:09) Leo’s Thoughts on Accountability and Coaching Impact
(41:08) Challenges with Nutrition: Leo’s Perspective on Environment Control
(50:00) Alex’s Advice: Why Accountability and Coaching Matter
(57:03) Closing Thoughts: The Value of Fitness Coaching

  continue reading

206 епізодів

所有剧集

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

icon Daily Deals
icon Daily Deals
icon Daily Deals

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити