))
🔒 Arriving, Gathering, and Expanding Guided Meditation
Manage episode 376719963 series 3470723
Вміст надано Dr. Colleen Pearson. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Colleen Pearson або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Arriving starts with your body and physical sensations, gathering your awareness of your breathing in your body, and then expanding attention outward to encompass your whole body and your environment.
Guided meditation can be a valuable tool for improving mental and emotional well-being, reducing stress, and promoting a more mindful and balanced life. The specific benefits you experience may vary depending on your individual practice and commitment to it.
Thank you for listening,
Dr. Colleen
Copyright 2023, Anarinya.
50 епізодів
Поширити
