F.A.B. Tips for a Good Night's Sleep

Shawna Renee's F.A.B. Life

Вміст надано Shawna Renee. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Shawna Renee або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

7+ y ago 16:40

MP3•Головна епізоду

How many times have you found yourself wide awake at 3am on social media lamenting about your insomnia? You're not alone my dear. If my news feed is a fair indicator, quite a few of you are struggling to fall/stay asleep. There are a number of reasons why it can be sleep alludes us, especially if we're (ahem) of a certain age. Biological, Social and Mental changes effect our relationship with sleep.This week I'll share my best practices for making sleep happen. Including.... Shut it down Black it out Turn it off Get it on If you have a tip to share, feel free to leave a comment. RESOURCES Zen Clock - http://now-zen.com/ Essential Oils - https://doterra.com/US/en/

12 епізодів

#Wellness #Balance #Meditation #Empowerment #Fitness #Shawna Renees #Health and Well-Being #Health And Fitness #Self Help #Washington DC