Кращі подкасти про Balance (2024)

1
Контроль, фрустрація, прощання: відповідаємо на питання слухачів War-life balance 1:09:44

2M ago1:09:44

1:09:44

Останні півроку журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорили про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. В останньому епізоді другого сезону подкасту “War-life balance” ведучі відповідатимуть на питання слухачів подкасту, а саме: Як вберегтись від ІПСО та медійн…

1
Міграція, відчуття дому, адаптація до нових обставин 1:02:05

2M ago1:02:05

1:02:05

В новому епізоді подкасту “War-life balance” обговорюємо, як змінилось наше відчуття дому за ці 2,5 роки повномасштабного вторгнення і 10,5 років великої війни та як втрата дому впливає на наш психологічний стан. Розбираємось в тому, чи можна побудувати дім на новому місці, далеко від рідних місць та які наслідки може мати тривала відсутність відчу…

1
Страх, тривога, тривожні розлади 1:16:57

3M ago1:16:57

1:16:57

У новому епізоді подкасту "War-Life Balance" ми розбираємося, як відрізнити тривожність від страху, що відчуваємо під час повітряних тривог, і як розпізнати панічні атаки. Також обговорюємо самодіагностику тривожних розладів та які фактори, зокрема війна, можуть сприяти їх розвитку. Дізнаємося, що таке фоновий рівень тривожності, як на нього вплива…

1
Стосунки під час війни 1:03:17

3M ago1:03:17

1:03:17

У новому випуску подкасту обговорюємо, які нові виклики у побудові стосунків нам принесла війна. Говоримо про те, як зрозуміти, що ти вже готовий чи готова до нових стосунків, особливо, якщо попередні стосунки завершились втратою або розлученням. Як подолати проблеми з довірою, які можуть виникнути після розлучення, та як обговорювати попередні сто…

1
Як підтримувати психічне здоров’я під час невизначеності та хаосу 1:00:46

4M ago1:00:46

1:00:46

Українська правда продовжує виходити з другим сезоном подкасту "War-life balance". У цьому подкасті журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорять про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. В новому епізоді говоримо про те, що найважче у збереженні психічного здо…

1
Батьки, діти, сепарація 1:01:59

4M ago1:01:59

1:01:59

В новому епізоді подкасту говоримо про сепарацію з батьками. Що таке сепарація? Коли зазвичай вона проходить? Чому важливо пройти сепарацію навіть з тією батьківською фігурою, яка не була присутня у вашому житті? Чи загрожує не пройдена сепарація та як вона впливає на подальшу побудову стосунків з людьми? А також, як на сепарацію вплинула війна?…

1
Втома і вигорання під час війни 56:22

5M ago56:22

56:22

В цьому епізоді говоримо про професійне та емоційне вигорання. Визначаємо симптоми вигорання та шукаємо різницю між вигоранням та звичайною втомою. Говоримо про те, як якісно відпочивати. Називаємо найбільш розповсюджені причини вигорання та, головне, як йому запобігти в умовах війни.Українська правда

1
Батьківство з постійними тривогами. Що підштовхує людей заводити дітей під час війни? 57:14

5M ago57:14

57:14

Що підштовхує людей заводити дітей під час війни? Як тримати свою “зозуленьку” на плаву, коли в тебе маленькі діти, а на це ще й накладається війна? Як контролювати свою агресію і не зриватись на малечі? Чи погіршує війна післяродову депресію? З якими труднощами виховання можна зіткнутися під час війни? Як розповідати дітям про війну та як говорити…

1
Проблема алкоголізму. Чи стали українці пити більше під час війни (та що з цим робити) 45:01

6M ago45:01

45:01

Чи стали українці вживати більше алкоголю під час війни та чи піддаються іншим залежностям? У новому епізоді подкасту "War-life balance" шукаємо різницю між вживанням алкоголю та алкоголізмом. Ставимо собі запитання, чому люди взагалі вживають алкоголь та інші речовини. Намагаємось зрозуміти, як відчути, коли рівень вживання критичний, та що робити…

1
Чи можна бути щасливими під час війни? 53:24

6M ago53:24

53:24

У четвертому епізоді мова піде про щастя та про те, що це таке. Також авторки подкасту обговорять, чому люди відчувають провину за щось хороше, що відбувається з ними під час війни. І чи перегукується це з почуттям “провини вцілілого”. А ще розмова піде про те, як дозволити собі бути щасливим, та чи нормально, коли люди бояться проявляти щастя сере…

1
Страх мобілізації. Почуття сорому та "синдром провини вцілілого" під час війни 42:59

7M ago42:59

42:59

У цьому випуску говоримо про вступ в силу нового закону про мобілізацію: як це переживають чоловіки та як жінки хвилюються за своїх найближчих? Також обговоримо відчуття провини тих, хто не на фронті, та "синдром провини вцілілого" українців, які живуть за кордоном або в більш безпечних регіонах України. Зачепимо тему зупинки консульских послуг для…

1
Друзі в Європі, родичі в Росії: Як спілкуватися з тими, хто знаходиться в іншому контексті? 1:03:37

7M ago1:03:37

1:03:37

Українська правда повертається з другим сезоном подкасту "War-life balance". У цьому подкасті журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорять про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. У другому епізоді мова піде про психологічні наслідки переселення та переміщенн…

1
Емоційна напруга, злість та пошуки жертви: Як ми почуваємось на третьому році війні? 56:52

8M ago56:52

56:52

Українська правда повертається з другим сезоном подкасту “War-life balance”. У цьому подкасті журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорять про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. У першому епізоді другого сезону ми говоримо про те, як почувають себе люди на …

1
S01E09: Layoffs: як нас звільняють і що з тим робити 39:21

1+ y ago39:21

39:21

У нашому девʼятому епізоді ми зʼясували, що Ґітхаб терапія це ваш навігатор по світу софт скілів та поговорили про: Хто з великих звільняє і що це для нас означає: може треба менше менеджерів, а особливо менеджерів менеджерів За яким алгоримом обирають тих, кого звільнити Як відбуваються звільнення у європейських корпораціях Що стається з ринком, п…

1
S01E08: Відмічаємо три рочки Work From Home 46:48

1+ y ago46:48

46:48

У восьмому епізоді ми рефлексуємо про WFH і згадуємо як це починалось і що з того усього ми маємо. Ми встигли проговорити: Як усе починалось, ми, WFH і квадратні метри Як офісні церемонії перемістились в онлайн і як тепер усе треба документувати Як ми стали більше працювати та чи то насправді ефективно Коли зʼявились перші компанії, що оголосили fo…

1
War-life balance. Розвінчуємо міфи про психотерапію і психотерапевтів 1:11:20

1+ y ago1:11:20

1:11:20

Це десятий, останній в цьому сезоні епізод подкасту "War-life balance" – подкасту "Української правди" у якому журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і травма психотерапевтка Юлія Кос говорять про те, як впоратись з тими проблемами, з якими нам довелось зіткнутися з початком війни. Чому люди не ходять до психологів? Чи є сенс п…

1
Життя після війни. Як ми його уявляємо та чи потрібно на нього чекати 43:22

1+ y ago43:22

43:22

Що буде після завершення війни? Як люди сприйматимуть кінець війни і як реагуватимуть на нього? Чи потрібно чекати кінець війни чи потрібно міняти своє життя вже зараз? Як ми будемо звикати до нової мирної реальності? Як будуть адаптуватися військові, які повернуться з фронту? Чи будемо ми після війни жити в постійному очікуванні чогось поганого?…

1
S01E07: Імпостер синдром, Даннінг-Крюґер, Peter principle (і ми) 47:15

1+ y ago47:15

47:15

У сьомому епізоді ми безстрашно говоримо про синдром самозванця, а саме: Для розігріву слухаємо історію, як Віталій використав усі наші поради з попередніх випусків і заменеджив реальну ситуацію з життя суперменеджера Розбираємо визначення синдрому самозванця на власних прикладах Чи стане легше, якщо видати людині новий тайтл Як ставити собі оцінки…

1
Таро, алкоголь, відеоігри. Що допомагає українцям переживати війну? 59:53

1+ y ago59:53

59:53

Чим небезпечне вживання алкоголю? Чи поглиблює війна залежності? Як зрозуміти, що психіці потрібна допомога? Чому ми переїдаємо в стресі та чи шкідливі ці переїдання? Що таке психотерапія з психотропними речовинами? Чому краще не їсти псилоцибіни замість терапії? Чим нам допомагають книги, серіали та відеоігри? Чим шкодять гадалки і розклади таро? …

1
Рік повномасштабної війни. Що тривожить людей зараз? 1:01:23

2y ago1:01:23

1:01:23

Як ми переживаємо травматичні події? Як жити з усвідомленням того, що ти не контролюєш своє життя? Як не ставити своє життя на паузу? Що буде далі та чи буде гірше? Як жити в невідомості? На ці та інші питання наших слухачів відповідаємо у новому епізоді подкасту "War-life balance".Українська правда

1
Відчуття дому та переживання втрати. Як визнати її та прийняти власне безсилля 46:53

2y ago46:53

46:53

Що таке дім? Як повернути відчуття дому, навіть якщо знаходишся за тисячі кілометрів від нього? Чи зміниться наш дім, поки нас там немає? Як повертати собі відчуття безпеки? Як приймати реальність та як повертати контроль над власним життям? Як приймати безсилля? Що таке горювання і як горювати? Як визнати втрату, щоб потім її пережити? Як допомогт…

1
S01E06: Софт-скіли, робота в команді та альфа-сіньйори 42:35

1+ y ago42:35

42:35

У шостому епізоді з нами Юля, жіночий голос подкасту, і ми усі разом говоримо про: Про індивідуальну роботу і роботу в команді – в чому різниця? І що на нас взагалі означає робота в команд.і Formal and informal leaders, Его в роботі - індивідуальність і командний успіх, коли індивідуальне его заважає успіху команді Коли в команді забагато сіньйорів…

1
Разом ми можемо витримати трішки більше. Навіщо потрібні сім’я та друзі 42:13

2y ago42:13

42:13

Що таке родина і навіщо вона нам потрібна? Чому ми досі створюємо сім’ї? Як співіснувати з родичами? Чому родичі і близькі люди – це не одне й те саме? Що робити, якщо твоя родина не хоче виїжджати з окупованої території? Як говорити з родичами і близькими, з якими у вас розходяться погляди? Чи потрібно продовжувати спілкування з родиною, якщо це с…

1
Як пережити смерть, коли вона оточує тебе щодня 44:56

2y ago44:56

44:56

Чи є у нас усвідомлення власної смертності? Як воно трансформується під час війни? Як страх смерті пов'язаний з кризами перед днем народження? Як проживаємо горе? Як підтримувати людей, у яких сталася втрата, і чого робити точно не варто? Як пережити похорони? Чи варто готуватись до власної смерті? Що робити, якщо людина зникла безвісти? І чому так…

1
Як ми працюємо, вигораємо і втомлюємось, витрачаємо гроші, та до чого тут відключення світла 45:45

2y ago45:45

45:45

Що робити, якщо ви втратили роботу? Як не вигорати і не доводити себе до хронічної втоми, якщо робота у вас залишається? Як працювати з постійними вимкненнями світла і повітряними тривогами? Як наважитись взяти вихідний чи попросити про підвищення зарплатні? Як змінити кар'єру? Чому ретрит на Балі – не адаптивний метод боротьби з вигоранням? Що пот…

1
S01E05: Вигорання та work-life balance 47:31

2y ago47:31

47:31

У п’ятому епізоді говоримо: Що взагалі це для нас тепер означає після 24 лютого, чи та межа взагалі досяжна для нас тепер Чи можна навпаки зануритись в роботу (їбаш на роботі і донать, якщо не їбашиш на фронті) і чи то взагалі все ще важливо Як це відбувається: чи може менеджер і колеги допомогти розпізнати перші ознаки Як вигорання описують люди, …

1
Романтичні стосунки і секс під час війни, або Чому оргії кращі за перфекціонізм 47:46

2y ago47:46

47:46

Як починати нові стосунки під час війни? Що шукають люди в Тіндері? Чому зріс показник розлучень? Що таке партнерські стосунки? Як будувати стосунки на відстані? Чи ок знаходитись в поліаморних стосунках? Чи на часі секс під час війни? Як війна впливає на лібідо? Чому нам потрібно говорити один з одним? Оргія – план на кінець світу чи захисна реакц…

1
Я і війна. Життя у травмі 44:02

2y ago44:02

44:02

Як ми прокидались вранці 24 лютого і усвідомили, що тепер живемо в країні, в якій відбувається війна? Як піддавались (чи не піддавались) паніці, стояли (чи не стояли в чергах), виїжджали за кордон чи йшли у військкомат? Що відчували люди на початку і що відчувають зараз? Чи звикли ми до війни? Чому ми живемо в травмі і що на нас чекає — посттравмат…

1
S01E04: Що далі? Вибір кар'єрного шляху менеджера чи інженера 52:33

2y ago52:33

52:33

У цьому епізоді все ще ми (а не два ChatGPT боти) обговорюємо за і проти двох кар’єрних варіантів повних нескінченних можливостей і для чого то взагалі може бути потрібно, а саме: Що робити коли це стається, і треба обирати: крафт або менеджмент Тім лід, що стає менеджером, а потім проситься назад Чому індустрія винайшла роль Engineering Manager і …

1
War-life balance – подкаст про те, як втримати баланс між війною і життям 0:57

2y ago0:57

0:57

Пошуки себе під час війни, вибудова романтичних стосунків і стосунків з сім’єю та близькими, пошук сил на роботу в часи відключень електроенергії, усвідомлення та прийняття смерті – проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з початком війни. У новому подкасті “Української правди” журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і тр…

1
S01E01-II: Знайомство, перший 1:1 з менеджером, про що говорити та хто на що чекає 50:40

2y ago50:40

50:40

У першому епізоді, що його ми пишемо другий раз, ми говоримо: Намагаємось зрозуміти в чому власне полягає робота менеджера Як ми починаємо з делівері і далі еволюціонуємо з кожним 1:1 Що відбувається на 1:1 менеджера з менеджером Онбордінг: очікування у перший місяць та перші шість Що робити з ріпортами рибами та хто має готуватись до 1:1 Трохи зно…

1
S01E03: Кінець року: Performance Evaluation і подарунки від Миколая 59:23

2y ago59:23

59:23

У третьому епізоді ми продовжували вчитись говорити для вас та говорили про: Що то таке взагалі, і чи потрібно робити Performance Evaluation Зводимо внутрішній світ людини до оцінки Як їбашити по китайській системі 996 (https://en.wikipedia.org/wiki/996_working_hour_system) Як відбувається процес калібрацій, що на вході, що на виході Як recency bia…

1
S01E02: Говоримо про Personal Development Plan, цілі та плани 1:12:14

2y ago1:12:14

1:12:14

Другий епізод терапії, що виглядає як перший. У цьому епізоді: знайомимось з вами що таке PDP як рости і як ставити цілі про цілі компанії та особисті про цілі досяжні та недосяжні про менторство і менторів про етичні питання про пріоритети з чим проблеми у технічних людей і як обрати проєкт і які задавати питання Пишіть листи та присилайте питання…

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему Balance

Подкасти, які варто послухати

Короткий довідник