"I am 54 years old, and I don’t know how to eat if I'm not dieting"

Breaking Up With Binge Eating

Вміст надано Georgie Fear and Maryclaire Brescia. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Georgie Fear and Maryclaire Brescia або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2+ y ago 8:09

MP3•Головна епізоду

When decades of your life have been spent alternating between binge eating and dieting, it makes to not know how to eat "normally". Many people we work with are accustomed to following a rigid low-calorie meal plan, punctuated by periods of eating excessively. But to lose the binges, we also need to kick the habit of rigid dieting to the curb.

In this short episode, we'll clear up what foods are okay to eat, how much to aim to eat, and how to handle the ultimate question: "to have dessert, or not to have dessert?"

93 епізодів

#Fitness #Mental Health #Nutrition #Georgie Fear and Maryclaire Brescia #Georgie Fear #Maryclaire Brescia #Binge Eating #Health and Well-Being #Disordered Eating #Recovery #Emotional Eating #Psychology #Self Help