3104: How to Build the Muscle of Change by Leo Babauta of Zen Habits on Personal Development and Self Improvement

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Вміст надано Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1M ago 9:59

MP3•Головна епізоду

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3104:

Leo Babauta explores how personal change isn’t a matter of willpower but of developing the “muscle” of making tiny, consistent shifts. By focusing on small, repeatable actions, we learn to adapt, build resilience, and gain confidence in our ability to transform any area of life.

Read along with the original article(s) here: https://zenhabits.net/change-muscle/

Quotes to ponder:

"Change is a muscle you can strengthen with practice."

"The only way to make a change stick is to start small, practice it regularly, and allow yourself to stumble."

"Every small shift is a victory, a sign that you’re capable of transformation."

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3896 епізодів