Artwork

Вміст надано Kelsi's Kitchen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Kelsi's Kitchen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

What's Beyond Thankful?

35:43
 
Поширити
 

Manage episode 453644462 series 3591677
Вміст надано Kelsi's Kitchen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Kelsi's Kitchen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, we explore how to make gratitude a daily, powerful fuel for your life rather than a fleeting holiday tradition. By delving into the difference between thankfulness and gratitude, we uncover why gratitude is a deeper, more enduring practice that can transform your mindset and enhance your well-being.

We introduce the 2x2 matrix (the "want/have" framework) as a simple yet impactful tool to shift focus and cultivate gratitude in real time. Practical exercises, including Dr. Phil Stutz's visualization method and daily journaling prompts, offer actionable ways to integrate gratitude into your routine.

Learn about the science-backed benefits of gratitude for mental health, relationships, and even physical well-being, and discover practical tips for amplifying gratitude throughout your day. Finally, we challenge you to embrace a gratitude practice this week—your mindset will thank you!

Books and links:
Build the Life You Want by Author Brookes and Oprah Winfrey
Lessons for Living by Phil Stutz
Here is the box and matrix we was referring to.
https://davidepstein.substack.com/p/happiness-is-a-2x2-matrix

  continue reading

20 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 453644462 series 3591677
Вміст надано Kelsi's Kitchen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Kelsi's Kitchen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, we explore how to make gratitude a daily, powerful fuel for your life rather than a fleeting holiday tradition. By delving into the difference between thankfulness and gratitude, we uncover why gratitude is a deeper, more enduring practice that can transform your mindset and enhance your well-being.

We introduce the 2x2 matrix (the "want/have" framework) as a simple yet impactful tool to shift focus and cultivate gratitude in real time. Practical exercises, including Dr. Phil Stutz's visualization method and daily journaling prompts, offer actionable ways to integrate gratitude into your routine.

Learn about the science-backed benefits of gratitude for mental health, relationships, and even physical well-being, and discover practical tips for amplifying gratitude throughout your day. Finally, we challenge you to embrace a gratitude practice this week—your mindset will thank you!

Books and links:
Build the Life You Want by Author Brookes and Oprah Winfrey
Lessons for Living by Phil Stutz
Here is the box and matrix we was referring to.
https://davidepstein.substack.com/p/happiness-is-a-2x2-matrix

  continue reading

20 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник