Artwork

Вміст надано Melissa McCreery. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Melissa McCreery або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

118: What I Learned When Nothing Was Working and When Life Went Sideways

26:04
 
Поширити
 

Manage episode 393333719 series 2982107
Вміст надано Melissa McCreery. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Melissa McCreery або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Before you jump into January goal setting mode or dive into another plan to change overeating habits or end emotional eating, it’s always helpful to reflect on what you already know, what works for you, and what you’ve learned from attempts to stop overeating that haven’t worked. As I reflect on last year, there were definitely some lessons learned. In this episode, I’m sharing a few of them, including what helped me through when nothing was working and life went sideways.

In this episode:

  • Satsumas, cuticle oil, and bare minimum expectations
  • Why journaling is such a powerful weapon - and why you might want to try it even if you think you don’t like it
  • What your default should be when nothing is working
  • How I discovered a bunch of mindless eating
  • Wanting to hide and what helps

Find links to everything we mention in this episode as well as complete show notes & transcript at https://toomuchonherplate.com/what-i-learned-when-nothing-was-working-and-when-life-went-sideways-tmohp-episode-118/

Join the 5-Day Freedom from Overeating Workshop for Smart, Busy Women: https://bit.ly/tmohpregister
Find out what's triggering emotional eating: https://bit.ly/takethefreequiz
Get updates about upcoming events, free resources, & new episodes: https://bit.ly/tmohpupdates
Rate and review the podcast: https://apple.co/3i2L8CH

  continue reading

151 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 393333719 series 2982107
Вміст надано Melissa McCreery. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Melissa McCreery або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Before you jump into January goal setting mode or dive into another plan to change overeating habits or end emotional eating, it’s always helpful to reflect on what you already know, what works for you, and what you’ve learned from attempts to stop overeating that haven’t worked. As I reflect on last year, there were definitely some lessons learned. In this episode, I’m sharing a few of them, including what helped me through when nothing was working and life went sideways.

In this episode:

  • Satsumas, cuticle oil, and bare minimum expectations
  • Why journaling is such a powerful weapon - and why you might want to try it even if you think you don’t like it
  • What your default should be when nothing is working
  • How I discovered a bunch of mindless eating
  • Wanting to hide and what helps

Find links to everything we mention in this episode as well as complete show notes & transcript at https://toomuchonherplate.com/what-i-learned-when-nothing-was-working-and-when-life-went-sideways-tmohp-episode-118/

Join the 5-Day Freedom from Overeating Workshop for Smart, Busy Women: https://bit.ly/tmohpregister
Find out what's triggering emotional eating: https://bit.ly/takethefreequiz
Get updates about upcoming events, free resources, & new episodes: https://bit.ly/tmohpupdates
Rate and review the podcast: https://apple.co/3i2L8CH

  continue reading

151 епізодів

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник