Artwork

Вміст надано Emiliya and The Flourishing Center. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Emiliya and The Flourishing Center або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

61. SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING: Flourishing Friday

8:32
 
Поширити
 

Manage episode 239942068 series 1635469
Вміст надано Emiliya and The Flourishing Center. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Emiliya and The Flourishing Center або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

EPISODE 59: SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING

Flourishing Friday (FF)-Welcome to Flourishing Fridays (FF), where every Friday we bring you a Positive Psychology-based life hack that will help you to flourish. In these episodes we look at real life application of Positive Psychology, while giving you tips and strategies to put Positive Psychology into use in all areas of your life.

Healthier while you sleep!! Improve energy, vitality, mood and clear headed.

Tap your mouth shut when your are sleeping! Sounds crazy, right?

Science has shown that nostril breathing is healthier. Mouth breathing is meant to be a back up system. Mouth breathing is associated with stress. Nasal breathing (as opposed to mouth breathing) increases circulating blood oxygen and carbon dioxide levels, slows the breathing rate and improves overall lung volumes. The nose also adds moisture and warmth to inhaled air for smoother entry to the lungs. Nasal breathing, as opposed to mouth breathing, has another important advantage, especially for effective and efficient exercise: It can allow for more oxygen to get to active tissues.

Listen while Emiliya backs up this claim with scientific research. She teaches us about the Buteyko Method. The Buteyko method emphasizes the importance of nasal breathing, which protects the airways by humidifying, warming, and cleaning the air entering the lungs. Expected benefits include easier breathing, deeper sleep, more energy, reduced asthma and nasal congestion along with increased feeling of calm.

For Full show notes & more information on what we have to offer,

visit The Flourishing Center at: www.theflourishingcenter.com

  continue reading

97 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 239942068 series 1635469
Вміст надано Emiliya and The Flourishing Center. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Emiliya and The Flourishing Center або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

EPISODE 59: SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING

Flourishing Friday (FF)-Welcome to Flourishing Fridays (FF), where every Friday we bring you a Positive Psychology-based life hack that will help you to flourish. In these episodes we look at real life application of Positive Psychology, while giving you tips and strategies to put Positive Psychology into use in all areas of your life.

Healthier while you sleep!! Improve energy, vitality, mood and clear headed.

Tap your mouth shut when your are sleeping! Sounds crazy, right?

Science has shown that nostril breathing is healthier. Mouth breathing is meant to be a back up system. Mouth breathing is associated with stress. Nasal breathing (as opposed to mouth breathing) increases circulating blood oxygen and carbon dioxide levels, slows the breathing rate and improves overall lung volumes. The nose also adds moisture and warmth to inhaled air for smoother entry to the lungs. Nasal breathing, as opposed to mouth breathing, has another important advantage, especially for effective and efficient exercise: It can allow for more oxygen to get to active tissues.

Listen while Emiliya backs up this claim with scientific research. She teaches us about the Buteyko Method. The Buteyko method emphasizes the importance of nasal breathing, which protects the airways by humidifying, warming, and cleaning the air entering the lungs. Expected benefits include easier breathing, deeper sleep, more energy, reduced asthma and nasal congestion along with increased feeling of calm.

For Full show notes & more information on what we have to offer,

visit The Flourishing Center at: www.theflourishingcenter.com

  continue reading

97 епізодів

כל הפרקים

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити