Artwork

Вміст надано Mike Matthews. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mike Matthews або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Stan Efferding on Making Fitness Simpler & More Sustainable

1:35:32
 
Поширити
 

Manage episode 454942352 series 1401539
Вміст надано Mike Matthews. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mike Matthews або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

What’s the secret to a sustainable diet that actually works? And how can you successfully integrate fitness into your busy schedule?

Stan Efferding, acclaimed powerlifter, coach, and creator of The Vertical Diet, returns to the podcast to reveal how simple, realistic habits can transform your health.

If you’re not familiar with Stan, he’s a two-time holder of all-time raw world powerlifting records and famously dubbed the “world’s strongest bodybuilder.” He’s also a sought-after coach who’s worked with elite athletes like Hafthor Björnsson, Ed Coan, Ben Smith, Flex Wheeler, and Jon Jones.

In this episode, Stan shares his straightforward approach to health and fitness, focusing on practical strategies that work in real life.

In this interview, you’ll learn . . .

  • How to fit nutrition and fitness into a busy life
  • The importance of sustainable habits over extreme programs
  • The role of micronutrients and gut-friendly foods in overall health
  • The surprising benefits of small, frequent movement throughout the day over long, intense exercise sessions
  • Why consistency, not perfection, is the key to long-term success

And more . . .

So, if you want to make fitness simpler and more sustainable, click play and join the conversation.

---

Timestamps: (00:00) Intro

(09:29) Enjoy your workouts

(15:44) 10-min vs 30-min walks

(17:18) Walks after meals

(25:01) Why exercise isn’t for weight loss

(31:37) Macronutrients for goals

(44:28) Do we need fruits/veggies?

(55:41) Multivitamins: yes or no?

(57:23) Easy-to-digest foods

---

Mentioned on the Show:

Creatine Gummies

The Shredded Chef

Stan Efferding

The Vertical Diet

Stan Efferding YouTube

Stan Efferding Instagram

  continue reading

1168 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 454942352 series 1401539
Вміст надано Mike Matthews. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mike Matthews або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

What’s the secret to a sustainable diet that actually works? And how can you successfully integrate fitness into your busy schedule?

Stan Efferding, acclaimed powerlifter, coach, and creator of The Vertical Diet, returns to the podcast to reveal how simple, realistic habits can transform your health.

If you’re not familiar with Stan, he’s a two-time holder of all-time raw world powerlifting records and famously dubbed the “world’s strongest bodybuilder.” He’s also a sought-after coach who’s worked with elite athletes like Hafthor Björnsson, Ed Coan, Ben Smith, Flex Wheeler, and Jon Jones.

In this episode, Stan shares his straightforward approach to health and fitness, focusing on practical strategies that work in real life.

In this interview, you’ll learn . . .

  • How to fit nutrition and fitness into a busy life
  • The importance of sustainable habits over extreme programs
  • The role of micronutrients and gut-friendly foods in overall health
  • The surprising benefits of small, frequent movement throughout the day over long, intense exercise sessions
  • Why consistency, not perfection, is the key to long-term success

And more . . .

So, if you want to make fitness simpler and more sustainable, click play and join the conversation.

---

Timestamps: (00:00) Intro

(09:29) Enjoy your workouts

(15:44) 10-min vs 30-min walks

(17:18) Walks after meals

(25:01) Why exercise isn’t for weight loss

(31:37) Macronutrients for goals

(44:28) Do we need fruits/veggies?

(55:41) Multivitamins: yes or no?

(57:23) Easy-to-digest foods

---

Mentioned on the Show:

Creatine Gummies

The Shredded Chef

Stan Efferding

The Vertical Diet

Stan Efferding YouTube

Stan Efferding Instagram

  continue reading

1168 епізодів

All episodes

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник