Artwork

Вміст надано Dr. Eric Berg. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Eric Berg або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

How WORRY Ruins Your Body (HOW TO STOP IT)

5:02
 
Поширити
 

Manage episode 387897799 series 2084537
Вміст надано Dr. Eric Berg. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Eric Berg або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Let’s talk about stress and cortisol. I’ve seen many people get on the right track with their diet and exercise—but they're still stuck in fight-or-flight mode.

Being in fight-or-flight mode, having elevated cortisol and adrenaline, for a long period isn’t healthy.

Chronic stress has been known to negatively affect the body in many ways, including:

• Shrinking your grey matter

• Shrinking your thymus gland

• Creating muscle atrophy

• Decreasing testosterone

• Running the body on sugar (even when you’re not eating sugar)

• Disrupting healthy digestion

• Reducing quality sleep

Chronic worry and stress can also lead to ulcers, inflammation, and disease.

An interesting study measured 39 people’s cortisol levels before and after a 45-minute art therapy session. This study found a significant reduction of cortisol in participants.

I have found that hobbies are a fantastic way to stop the fixation on stress and move your attention to something more positive.

DATA:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

  continue reading

5421 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 387897799 series 2084537
Вміст надано Dr. Eric Berg. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Eric Berg або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Let’s talk about stress and cortisol. I’ve seen many people get on the right track with their diet and exercise—but they're still stuck in fight-or-flight mode.

Being in fight-or-flight mode, having elevated cortisol and adrenaline, for a long period isn’t healthy.

Chronic stress has been known to negatively affect the body in many ways, including:

• Shrinking your grey matter

• Shrinking your thymus gland

• Creating muscle atrophy

• Decreasing testosterone

• Running the body on sugar (even when you’re not eating sugar)

• Disrupting healthy digestion

• Reducing quality sleep

Chronic worry and stress can also lead to ulcers, inflammation, and disease.

An interesting study measured 39 people’s cortisol levels before and after a 45-minute art therapy session. This study found a significant reduction of cortisol in participants.

I have found that hobbies are a fantastic way to stop the fixation on stress and move your attention to something more positive.

DATA:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

  continue reading

5421 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник