Artwork

Вміст надано activeoptionsbylorrie, Lorrie Mickelson, and Self Care. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією activeoptionsbylorrie, Lorrie Mickelson, and Self Care або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

103: A Strength Challenge

26:51
 
Поширити
 

Manage episode 422544932 series 3372246
Вміст надано activeoptionsbylorrie, Lorrie Mickelson, and Self Care. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією activeoptionsbylorrie, Lorrie Mickelson, and Self Care або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Well, Habit Thrivers, we are coming in strong💪 (pun intended) to another week here on the Habit Thrive Podcast!

This week, on Episode #103, I am keeping up the momentum I was inspired🥰 to gather during last week’s spectacular interview!

Chatting with Kim reminded me how valuable🫶 a strength routine is for our health and well-being: Not just physically, but also mentally.🧠

So, we are going to spend the month of June focusing on movement. Movement such as:

✅Pushing

✅Pulling

✅Hinging

We are going to start off this week by taking a look at our “why”🤔 for strength training.:

❤️To be able to move the large pots in the garden

❤️To be able to pick up growing grandchildren

❤️To be able to push the boat off from the dock

Knowing our “why” makes it easier for us to turn our strength training activity into a habit and also know which movements are going to benefit us the most.

If you’re not sure where to start, I recommend that you begin with a plank and/or push-ups every day this week.

It’s a simple, basic movement that targets arms, legs and core strength - which we all can use!

Additionally, I suggest☝️ reading something each day that is related to the benefits of strength training for women.

Hit Google or your favorite podcast🎙️ platform for some quick tips on “strength training for women after 50” or “post-menopause bone density” or “how to maintain arm strength in my 60s”...

Or whatever else speaks to you.

Just make it a habit every day, and watch yourself grow stronger right before your eyes!😍

Lorrie xoxox

Mentioned in today’s episode:

My YouTube Channel Playlist

Loving the show? Let’s connect! Find me:

Facebook: Women's Wellness Community: For women wanting to rock their “Me Now” Years

Instagram: @Habitguru365

Website: lorriemickelson.com

Habits, Mindfulness Routines & Self Care For Women 50 & Beyond

  continue reading

140 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 422544932 series 3372246
Вміст надано activeoptionsbylorrie, Lorrie Mickelson, and Self Care. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією activeoptionsbylorrie, Lorrie Mickelson, and Self Care або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Well, Habit Thrivers, we are coming in strong💪 (pun intended) to another week here on the Habit Thrive Podcast!

This week, on Episode #103, I am keeping up the momentum I was inspired🥰 to gather during last week’s spectacular interview!

Chatting with Kim reminded me how valuable🫶 a strength routine is for our health and well-being: Not just physically, but also mentally.🧠

So, we are going to spend the month of June focusing on movement. Movement such as:

✅Pushing

✅Pulling

✅Hinging

We are going to start off this week by taking a look at our “why”🤔 for strength training.:

❤️To be able to move the large pots in the garden

❤️To be able to pick up growing grandchildren

❤️To be able to push the boat off from the dock

Knowing our “why” makes it easier for us to turn our strength training activity into a habit and also know which movements are going to benefit us the most.

If you’re not sure where to start, I recommend that you begin with a plank and/or push-ups every day this week.

It’s a simple, basic movement that targets arms, legs and core strength - which we all can use!

Additionally, I suggest☝️ reading something each day that is related to the benefits of strength training for women.

Hit Google or your favorite podcast🎙️ platform for some quick tips on “strength training for women after 50” or “post-menopause bone density” or “how to maintain arm strength in my 60s”...

Or whatever else speaks to you.

Just make it a habit every day, and watch yourself grow stronger right before your eyes!😍

Lorrie xoxox

Mentioned in today’s episode:

My YouTube Channel Playlist

Loving the show? Let’s connect! Find me:

Facebook: Women's Wellness Community: For women wanting to rock their “Me Now” Years

Instagram: @Habitguru365

Website: lorriemickelson.com

Habits, Mindfulness Routines & Self Care For Women 50 & Beyond

  continue reading

140 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити