30 Days of 30 Minute Rows - Row 29 - Low Intensity

RowAlong - Indoor Rowing Workouts

Вміст надано RowAlong. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією RowAlong або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2M ago 53:51

MP3•Головна епізоду

After two tough days, and another one in Day 30 - back off the intensity in this simple row.

🚣Bottom Tier row on my Intensity Pyramid🚣‍♀️

30 minutes at 18 strokes per minute (Optional power strokes at every 1 minute mark)

➔Pace Guide = 2K+20 (See below for 2K pacing info)

➔Effort = 5-10/10

➔Speech = Comfortable

❗ This is a very simple row - but after two intense days, and one more to come, your body will be crying out for something less intense - and to let you have the power to hit Day 30 HARD!.❗

00:00 Introduction

01:51 Warmup

06:56 RowAlong Workout

38:57 Cooldown and time to stretch while I sign off.

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

508 епізодів

#Sports #RowAlong #Concept2 #HYROX #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit