))
Bite Size #110: Dr Tom Buckley – How to use Light to Reset Your Circadian Rhythm This Winter
Manage episode 411779332 series 3551064
Вміст надано Andrew May. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Andrew May або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this Bite Size from episode #83 Dr Tom and Andrew swap a few tips on how to use your body’s own circadian clock to stay energised naturally this winter, no coffee or supplements required.
Dr Tom and Andrew emphasise the importance of getting plenty of natural sunlight in the mornings to help wake you up and kick your body into gear, as well as avoiding bright lights at night to work with your body’s systems to help put you to sleep.
Use Code "PIPODCAST10" to get 10% off your Lumo Coffee order:https://lumocoffee.com/
Learn more about Andrew and Performance Intelligence: www.andrewmay.com
Find out more about Andrew's Keynotes : https://www.andrewmay.com/keynotes/
Follow Andrew May: https://www.instagram.com/andrewmay/
If you enjoy the podcast, we would really appreciate you leaving a short review on Apple Podcasts, Spotify or Google Play. It takes less than 60 seconds and really helps us build our audience and continue to provide high quality guests.
223 епізодів
Поширити
