La filosofía de un plan de entrenamiento

Pau Ninja

Вміст надано Pau Ninja. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Pau Ninja або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2M ago 35:26

MP3•Головна епізоду

#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/664

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(5:43) Cómo estructurar un buen plan de entrenamiento de calistenia

(8:37) Paso 1

(13:04) Paso 2

(15:09) Paso 3

(19:13) Paso 4

(21:59) Paso 5

(30:42) Paso 6

680 епізодів