¿No te crecen las piernas? Esta alternativa lo cambia todo

Pau Ninja

Вміст надано Pau Ninja. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Pau Ninja або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2M ago 31:40

MP3•Головна епізоду

#676. Las chicas aman entrenar piernas porque son los músculos que les motivan más, mientras que los chicos las odiamos porque son los que nos motivan menos... Tenemos que hacer un cambio de mentalidad, y es que entrenar "ruedas" afecta incluso a tus bíceps.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/676

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(04:04) Beneficios de entrenar piernas y glúteos

(05:24) Beneficio 1

(06:33) Beneficio 2

(08:11) Beneficio 3

(08:59) Beneficio 4

(10:23) Motivos por los que no te crecen las piernas

(11:48) Motivo 1

(14:43) Motivo 2

(19:22) Motivo 3

(23:25) Cómo hipertrofiar para hacer crecer las piernas

(23:44) Estrategia 1

(25:14) Estrategia 2

(27:53) Estrategia 3

697 епізодів