Nachhaltig schlafen

Bewusst leben.

Körperliche Vorteile, Minimalismus und nachhaltige Kaufentscheidungen

#117 - Nachhaltig zu schlafen ist auf mehreren Ebenen möglich. Alex und Frederick sprechen über körperliche Vorteile, Minimalismus und nachhaltige Kaufentscheidungen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens im Bett. Bewusst über den Schlafplatz und eine optimale Schlafqualität nachzudenken macht also Sinn. Es gibt hier mehr Optionen als möglichst weiche Kaltschaum-Matratzen. Das aus Japan stammende Futon bietet sowohl die Möglichkeit in einen Schlafplatz mit positivem ökologischen Fußabdruck zu investieren und zugleich einen nachhaltigen Umgang mit dem eigenen Körper zu pflegen. Warum, das erklärt Physiotherapeut Frederick in dieser Podcast-Episode.

Vorteile einer festen Matratze/ Futons für den Körper

• Häufigerer Positionswechsel bedeutet mehr Durchblutung, Du bist morgens weniger steif
• Mobilisation unterschiedlicher Teile der Wirbelsäule und des Brustkorbs in unterschiedlichen Positionen durch deine Atmung
• Training deiner körperlichen Resilienz: Du wirst toleranter gegenüber Kräften von außen
• Weicher Boden -> harte Bewegungen (Körper)
• Harter Boden -> weiche Bewegungen (Körper)

Vorteile einer festen Matratze/ Futons für einen nachhaltigen Lebensstil

• Du lernst überall zu schlafen, egal ob beim Camping oder auf dem Boden, wenn das mal nötig sein sollte
• Das Futon passt zu deinen minimalistischen Ansprüchen
• Es ist eine deutlich nachhaltigere Kaufentscheidung möglich

Viel Spaß beim Hören und wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Alex & Frederick

Shownotes der Folge #117 - Nachhaltig schlafen.

• • Artikel: Instinctive Sleeping and Resting Postures; Tetley (2000)
  • Futonwerk
  • Intuitive Bewegung im Alltag
  • Laufen als Ausgleich, auch Barfuß
  • Bewegung ist Leben (Zitat-Spezial)
  • Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen
  • Verzicht als Chance
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App