Кращі подкасти про Angststörung (2025)

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Jeden Tag Angst? (Mein) Alltag mit Angststörung 12:28

22d ago12:28

12:28

Folge 308: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Christinas Geschichte mit ihrer eigenen Angststörung - ehrlich, echt und direkt aus ihrem Alltag! Seit ihrer Kindheit bis in ihre 30er hinein begleitete sie die Angst täglich - Angst zum Frisör zu gehen, Angst vor Krankheiten, Angst vor Verlust. So viele Be…

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Angst vor dem Autofahren – Wie du das Steuer wieder in die Hand nehmen kannst 11:22

1d ago11:22

11:22

Folge 314: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Amaxophobie: ja, richtig - die Angst vor dem Autofahren. Nicht nur bei der Fahrprüfung, sondern auch auf dem Weg zum Supermarkt stolpert dein Herz, die Knie zittern und die Gedanken rasen? Christina geht glasklar auf dieses Thema ein und setzt dich wieder a…

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Drinside out - Drinnies Fragen: wir antworten! 45:10

1d ago45:10

45:10

In dieser Kurzfolge antworten wir einem unserer Lieblingspodcasts: Drinnies! Endlich kommen Giulia und Chris über eine Drinsiderfrage zu Fachfragen, bei denen wir gerne kompetent zur Seite stehen: Muss ich die Träume meines Therapeuten deuten, wenn er in der Sitzung einschläft? Wie gut sollte der Plot gescripted sein, um ihn der Therapeutin auch zu…

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Wessen Angst ist das eigentlich? - Donnerstag-Boost Mutnachricht 3:39

5d ago3:39

3:39

Folge 313: Angst Unplugged – Ist deine Angst wirklich deine eigene? In der neuen Angst Unplugged-Folge stellt Christina dir eine entscheidende Frage: Ist deine Angst wirklich deine eigene? Vielleicht kennst du das Gefühl – die Angst zu versagen, krank zu werden oder dass am Ende alles schiefgeht. Doch was, wenn diese Ängste gar nicht deine eigenen …

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Die Angst fühlen - wie geht das eigentlich? 8:38

8d ago8:38

8:38

Folge 312: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) gibt Christina dir 5 Schritte an die Hand, wie du mit Angst sicher umgehen kannst. Welche Geschichte erzählst du dir rund um deine Angst? Denn es gibt auch die Möglichkeit deine Angst wahrzunehmen, ohne das Gefühl zu verschlimmern. Aus ihrer eigenen Erfahrung erzählt …

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Geteilt durch Leid - Dissoziative Identitätsstörung 57:27

8d ago57:27

57:27

Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. Wenn das auf unsere Seele zutrifft, ist es schwer. Wir sollten uns als Einheit erleben. Gibt es diese Einheit nicht, muss es ein Erdbeben gegeben haben. Trümmer und Risse, Erdrutsche und Lava haben uns in Stücke gerissen. Unser Sein ist nur möglich, wenn wir es auf viele Schultern verteilen. Auf viele …

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Körperübung bei Angst: Mach das, wenn du dich bei innrer Unruhe schnell beruhigen willst 2:47

12d ago2:47

2:47

Folge 311: Körperübung bei Angst – Mach das, wenn du dich bei innerer Unruhe schnell beruhigen willst! Diese neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist Balsam für die Seele – und nicht nur für die Seele, sondern auch für deinen Körper. Christina teilt eine Körperübung mit dir, die vielleicht ungewöhnlich klingt, dich aber in…

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Psychosomatischer Schwindel bei Angst und Stress und was du dagegen tun kannst 7:09

15d ago7:09

7:09

Folge 310: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um ein verbreitetes Thema: schwindelige Angstgefühle. Kennst du das? Deine Knie werden schwach, dein Herz rast und dir wird schwarz vor Augen?Christina gibt dir einen tiefen Einblick in das psychosomatische Symptom von Schwindel bei Angst - denn selbst heute k…

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Verbotenen Liebe - Abstinenzgebot in der Psychotherapie 17:09

15d ago17:09

17:09

Outtakes am Ende. Vertrauen, Verständnis, Verbundenheit...da liegt "verliebt" doch nahe und kann so falsch nicht sein? Wenn es sich um eine therapeutische Beziehung handelt, schon. Denn Liebe braucht gleichberechtigte Wechselseitigkeit, um nicht zur Gefahr zu werden. Die Zuwendung, Aufmerksamkeit und Prozessverantwortung ist einseitig. Und genau da…

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Sich von der Meinung anderer unabhägig machen - Donnerstag-Boost Mutnachricht 3:54

19d ago3:54

3:54

Folge 309: Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) dreht sich um ein Thema, welches uns alle beeinflusst: die Meinung Anderer! Was sagt deine beste Freundin, dein Coach, dein Bruder, deine Mutter zu deinen Lebenssituationen? Alle haben eine Meinung, aber hilft das wirklich? So wirst du endlich unabhängig! In dieser Folge …

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Alkohol 45:47

20d ago45:47

45:47

Etwa 1,8 Millionen Menschen sind in Deutschland alkoholsüchtig. Unbehandelt führt die Sucht zu schweren körperlichen und psychischen Problemen und kann sogar tödlich enden. Eine Ärztin erläutert in der Sendung, mit welchen Therapien der Weg raus aus der Sucht gelingen kann.

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Diagnose Siegerpose - Haben wir eine "Psychopandemie"? 51:13

22d ago51:13

51:13

Outtakes am Ende. ADHS, Autismus, Hochsensibel...früher hat es sowas nicht gegeben. Ja. Und es hat uns geschadet. Schwäche zeigen, Grenzen setzen, Leistung lassen: Gute Ideen für Gesundheit. Natürlich nicht für Alpha-Männer. Warum die aber trotzdem nur meckern und jammern, statt sich einfach weiter um sich zu drehen, klären wir in dieser Folge. htt…

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Was würden der Mut und das Vertrauen sagen - Donnerstag-Boost Mutnachricht 2:31

26d ago2:31

2:31

Folge 307: Donnerstag-Boost Mutnachricht:Was würden der Mut und das Vertrauen sagen? In der neuen FolgeAngst Unplugged (ehemalsEinmal Burnout und zurück) gibst du deinem Vertrauen und deinem Mut eine Stimme. Diese Sprachnachricht empowert dich in deinem Selbstbewusstsein. Ruck, zuck kommst du in deine Gelassenheit zurück und veränderst deine Gefühl…

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Angst um dein Herz - Wie äußert sich eine Kardiophobie 10:47

29d ago10:47

10:47

Folge 306: Herzphobie? Wie bitte? Die neue FolgeAngst Unplugged (ehemalsEinmal Burnout und zurück) dreht sich rund um dein Herz – genauer gesagt, um die Angst, dass es krank sein könnte oder nicht richtig funktioniert. Vielleicht kennst du Symptome wieHerzstolpern, Herzrasen, ein Drücken oder Stechen in der Brust? Doch woher kommen diese Symptome e…

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Komplexe Traumafolge 1:07:46

29d ago1:07:46

1:07:46

Outtakes am Ende. Traumata lassen unsere Seele splittern. Nichts ist mehr, wie vorher. Geht aber nicht, wenn vorher Nichts war. Wenn Grauen alles ist, was wir kennen, ist Grau das Bunt. Wenn Splitter alles sind, woraus wir bestehen, sind Schnitte und Narben Alltag. Scherben bringen schließlich Glück. Und wenn Glück nur ein leeres Wort ist, dann ist…

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Warum Fortschritt nicht immer sichtbar ist - Donnerstag-Boost Mutnachricht 2:11

1M ago2:11

2:11

Folge 305: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) erzählt Christina von ihrer eigenen Heilungsgeschichte. Während ihrer Angst- und Stresszustände war es auch für Christina eine große Herausforderung, ihren eigenen Fortschritt und die kleinen Verbesserungen überhaupt wahrzunehmen. Da Christina immer wieder gefragt wir…

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SOS Tool bei Angst und Panik - Powertalk und geführte Meditation gegen Angst 11:23

1M ago11:23

11:23

Folge 304: Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist eine Folge nur für dich - für sofortige Unterstützung bei Angst oder Panik. Bist du gerade in einem akuten Angstzustand? Spürst du all die Symptome, wie sich Angst in deinem Körper ausbreitet? Brauchst du ein ein schnelles und einfaches Notfall Tool gegen Angst und Pa…

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Hilf, los! - Kurzfolge 30:31

1M ago30:31

30:31

Outtakes am Ende. Endlich Therapie! Schritt für Schritt zur Besserung. Aber Schritttempo kann nerven und Fortschritt sich wie Rückschritt anfühlen. Reagiert man lieber mit Aufstand oder Anstand auf Stillstand. Von außen sieht Resignation aus wie Geduld und die Hoffnung stirbt eh zuletzt. Wie Ihr Schnellstraßen von Sackgassen und Kreisverkehr von Um…

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Panikattacken = Schutzattacken - Die Kraft kognitiver Neubewertung (aus dem Buch: "Angst - Was hilft wirklich?" 5:08

1M ago5:08

5:08

Eine der effektivsten (und häufig in der Psychotherapie angewendeten) Strategien im Umgang mit Ängsten, ist die kognitive Neubewertung (auch Reframing, Reappraisal oder kognitive Umstrukturierung genannt). Wenn es uns gelingt die Angst und angstauslösende Situationen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, wird die Angst merklich abnehmen. Keywo…

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Die Angst flüstert bevor sie schreit - Donnerstag-Boost Mutnachricht 2:19

1M ago2:19

2:19

Folge 303: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) stellt Christina dir die Frage: Hast du gelernt, deiner Angst zuzuhören, oder versuchst du sie lieber zu ignorieren? Denn Ängste zeigen sich nicht erst bei einer Panikattacke – sie klopfen oft schon viel früher ganz leise bei dir an, um dir vielleicht eine wichtige Bo…

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4 Tipps, um das Gedankenkarussell bei Angst zu stoppen und Ruhe zu finden 10:58

1M ago10:58

10:58

Folge 302: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) erklärt Christina, wie du negative Gedanken bei Angst abstellen und dich wieder ordnen kannst. Oft versuchen wir bei Angst und der Vorstellung von Horrorszenarien, unsere Gedanken zu kontrollieren – doch genau das treibt das negative Gedankenkarussell nur noch stärker…

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Verdampft gefährlich - E-Zigarretten-Sucht 42:04

1M ago42:04

42:04

https://www.paypal.com/donate?token=-FakAgIqPB7Z8SrLO7I2VoaWNB9PPKxXxcEPZ4bVkJPzPN_bLC9Vom2vKeM6o0pvY8HfkuJZ1IRaJR9L https://herzstiftung.de/service-und-aktuelles/presse/pressemitteilungen/praeventionsprogramm-nachvorn https://rauchfrei-info.de/Veronika Bamann und Anna-Maria Torkel

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Warum Fehler wichtig sind - Donnerstags-Boost Mutnachricht 3:16

2M ago3:16

3:16

Folge 301: Hier kommt deine erste Donnerstags-Boost Mutnachricht! Neue Dinge zu starten kann Angst und Unsicherheiten auslösen. Noch größer ist oft die Angst vor dem Versagen oder davor, Fehler zu machen. Niederlagen fühlen sich nie gut an, und je nach unseren bisherigen Erfahrungen können sie uns davon abhalten, neue Schritte zu wagen, ein Herzens…

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Trailer - Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast 0:38

2M ago0:38

0:38

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen. Nach einem…

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Angst und Druck bei Neujahrsvorsätzen und Zielen. 5 Tipps, um mit Veränderungen umzugehen 13:11

2M ago13:11

13:11

Folge 300: In der neuen Folge von Angst Unplugged erfährst du, wie du mit Ängsten, Druck und Unsicherheiten rund um das neue Jahr 2025 umgehen kannst. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich ständig mit anderen zu vergleichen – sei es im direkten Umfeld oder auf Social Media. Die großen Visionen, Vorsätze und Pläne für das neue Jahr können inspiriere…

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Schön reden oder schönreden - Kurzfolge 13:08

2M ago13:08

13:08

https://www.paypal.com/donate?token=prlA33R9cauO0bRhBFDQN_kR84GU96vNs_u_YFNw6v-CXIxHvPdSOM0jZ9Rdbl0yn1GFAPNL11Y3oOc0 https://www.instagram.com/gehirnerschuetterung/?hl=deVeronika Bamann und Anna-Maria Torkel

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Was Angst wirklich ist: Ursachen, wie du sie verstehst und überwindest 13:23

2M ago13:23

13:23

Folge 299: In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die Grundlagen: Was passiert in deinem Gehirn, wenn du Angst hast, warum bleibt der Angst Kreislauf oft bestehen und wie kannst du besser damit umgehen? Du erfährst: - was Angst eigentlich ist - was dabei im Gehirn passiert und warum - wie und warum der Angst Kreislauf entsteht und aufrecht erhal…

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Ein schönes Leben mit Zwangsstörungen - Jess 55:35

2M ago55:35

55:35

https://gehirnerschuetterung.com https://freiheitundvertrauen.de/erfahrungsexpertin-zwangsstoerungen https://www.paypal.com/donate?token=q3-bOwXyu20RvcTH32sODq04u6M9z3r3qI0R5la2L3M9tmTR9DWEnevAh_9rO9Dkpz89Xcd4HOet2P08 https://www.zwaenge.de https://www.instagram.com/freiheitundvertrauen/ https://www.instagram.com/gehirnerschuetterung/?hl=de…

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Traumabewältigung = Kognitives Training? 4:19

2M ago4:19

4:19

Ein altbekannter Spruch lautet: Was dich nicht umbringt, macht dich stärker! Aber führt Traumabewältigung eventuell sogar dazu, dass wir unsere kognitive Leistungsfähigkeit steigern können?Für Fragen und Feedback:http://www.psychologie-lernen.de/Autor: Dipl. Psych. Eskil BurckDas Buch: https://psychologie-lernen.de/buecher/angst-was-hilft-wirklich-…

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Gemeinsam sind wir stark - wie du Hilfe & Unterstützung findest - Angstfrei Challenge Tag 5 6:07

2M ago6:07

6:07

Folge 298: Willkommen zu Tag 5 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es bei unserer Challenge um die Menschen, um uns herum. Denn dass wir uns Hilfe und Unterstützung holen, das ist ja absolut sinnvoll und gut. Aber nicht immer umgeben wir uns mit den Menschen, die uns in unserer Heilung auch guttun. Du erfährst: - wie du Menschen, die dir helfen …

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Lieber arm dran und Arm ab - Kurzfolge 14:49

2M ago14:49

14:49

https://www.paypal.com/donate?token=hlMJ36NWPwbb2olSiZCWX1aHthV4M8hnsE6pAO_MRKuQuFeYUvb3J6B1gT7V1qpXV0AYBgTemkgnAbjJVeronika Bamann und Anna-Maria Torkel

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Selbstvertrauen stärken - Angstfrei Challenge Tag 4 5:32

2M ago5:32

5:32

Folge 297: Willkommen zu Tag 4 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es um das wichtige Thema Selbstvertrauen stärken. Denn Vertrauen in sich selbst und in das eigene Leben zu bekommen, das ist sooo ein wichtige Fähigkeit, die dir helfen kann, deine Ängste loszulassen. Du erfährst: - warum Selbstvertrauen ist einer der wichtigsten Schlüssel für de…

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Raus aus dem Gedanken Karussell - Angstfrei Challenge Tag 3 6:17

2M ago6:17

6:17

Folge 296: Willkommen zu Tag 3 meiner Angstfrei Challenge. In der heutigen Ausgabe meiner Angstfrei-Challenge zeige ich dir, wie du die Angst vor der Angst verlieren kannst und was ganz, ganz besonders wichtig ist, wenn du spürst, dass die Angstwelle angerollt kommt. Viel Spaß mit dem Angstfrei-Schlüssel Nummer 3! Du erfährst: - wie und warum du di…

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Die Angst als Zeichen begreifen - Angstfrei Challenge Tag 2 3:52

2M ago3:52

3:52

Folge 295: Willkommen zu Tag 2 meiner Angstfrei Challenge. Heute sprechen wir darüber, warum es wirklich eine gute Idee ist, mal aufzuhören, gegen die Angst anzukämpfen und sich ihr stattdessen zuzuwenden. Wie ich das gemacht habe und was ich dir in dieser Hinsicht ganz konkret empfehlen kann, zeige ich dir in dieser Folge. Du erfährst an Tag 2: - …

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Überprüfe deine Angst (Gedanken) - Angstfrei Challenge Tag 1 4:36

2M ago4:36

4:36

Folge 294: Willkommen zu Tag 1 meiner Angstfrei Challenge. Heut sprechen wir über Wahrscheinlichkeiten. Du erfährst an Tag 1: - wie du deine Angst-Gedanken unter den Prüfstand stellen kannst - was hilft, um dich wieder auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen - warum deine Gedanken nichts mit der Realität zu tun haben zur kostenlosen Angstfrei Cha…

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Körperliche Symptome von Burnout und Depression - Interview mit Ex-Betroffener Katya 45:02

2M ago45:02

45:02

Folge 293: Heute spreche ich mit meiner Freundin Katya, die vor einigen Jahren ebenfalls ein Burnout erlitt und der vor allem körperliche Symptome zu schaffen gemacht haben. Du erfährst:- welche körperlichen Burnout Symptome Katya hatte und wie sie sie losgeworden ist- wie sich das Burnout bei ihr entwickelte- was ihr aus der Depression geholfen ha…

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Welche Erwartungen hast du an Weihnachten? - Adventskalender 24. Dezember 4:43

3M ago4:43

4:43

Folge 292: Heute geht es um das Thema Erwartungen und wie du gerade an Weihnachten besser damit umgehen kannst. - warum du nicht alles perfekt machen musst- wie du deine Erwartungen ablegen kannst- warum Weihnachten auch "unperfekt" schön sein kann zu meiner kostenlosen Angstfrei Challenge geht es hier, wir starten gemeinsam am 2. Januar: https://h…

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Achtsamkeit üben mit einem Spaziergang - Adventskalender 23. Dezember 5:25

3M ago5:25

5:25

Folge 291: Heute geht es um das große Thema Achtsamkeit und wie du sie in deinen Alltag bringen kannst.In dieser Folge erfährst du: - warum Achtsamkeit gar nicht kompliziert sein muss - wie du sie super einfach in deinen Alltag einbaust und zur Routine machst- warum Bewegung und Spazierengehen der Seele so gut tut Wenn du tiefer in das Thema Ängste…

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Positive Affirmationen, um Ängste und Stress loszulassen - Adventskalender 22. Dezember 6:13

3M ago6:13

6:13

Folge 290: Mir persönlich haben Affirmationen und Mantren während meines Burnouts. Auch während meiner Geburten habe ich mit Affirmationen gearbeitet. In dieser Folge erfährst du: - wie dir Affirmationen und Mantren helfen können - warum Affirmationen nichts mit "denk doch einfach mal positiv" zu tun haben - warum du die Affirmationen öfter sagen m…

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Gedankenreise um deine Ziele zu erreichen - Adventskalender 21. Dezember 7:07

3M ago7:07

7:07

Folge 289: Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Wie kannst du heute bereits erste Schritte in Richtung einer Zukunft gehen, die du dir wünscht und deine Ziele erreichen. Es wartet eine kleine Gedankenreise auf dich. In dieser Folge erfährst du: - wie du bereits HEUTE ins Handeln kommst und Dinge verändern kannst - wie das mit ei…

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Die Scham muss die Seiten wechseln 34:39

3M ago34:39

34:39

www.gehirnerschuetterung.com https://www.paypal.com/donate?token=ILyB3lWZqDQ1640jS8u3-InmrzowFS3CayoFNf3kgbMey3_1cpLlOLulRu_fsCrMdizldKzK8eaYcDIY https://christina-clemm.de/akteneinsicht https://youtu.be/GLrzyOLJUtk?si=PlZDooY2mdFw0-jP Lara e.V. https://ko-tropfen-nein-danke.de/ko-t... Kein Opfer e.V. http://www.ko-ev.de/ Weisser Ring e.V. https://…

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Personalisiere deine Angst - Adventskalender 20. Dezember 6:51

3M ago6:51

6:51

Folge 288: In dieser Podcastfolge geht es darum, der Angst auf Augenhöhe zu begegnen, sie zu personalisieren und von ihr abzugrenzen. In dieser Folge erfährst du: warum es helfen kann, der Angst einen Namen zu geben wie du deiner Angst humorvoll begegnest warum es sinnvoll ist zu sehen, dass du nicht deine Angst bist Wenn du tiefer in das Thema …

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Akzeptanz , der Schlüssel um Ängste zu überwinden - Adventskalender 19. Dezember 7:25

3M ago7:25

7:25

Folge 287: Wenn wir Angst haben machen wir oft vor allem eines: Wir möchten sie um jeden Preis verdrängen und loswerden. oft ist aber genau das Gegenteil die Lösung, die Annahme der Angst, ohne Bewertung. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: warum es so wichtig ist die Ängste zu akzeptieren, wenn du sie überwinde…

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Sorgen und Ängste loslassen mit der Vogelperspektive - Adventskalender 18. Dezember 8:55

3M ago8:55

8:55

Folge 286: Kennst du das auch, dass du ständig um dein Problem kreist und den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst? Die Vogelperspektive einzunehmen kann dir helfen, dich etwas von deinen Problemen und Ängsten zu distanzieren und diese etwas gelassener wahrzunehmen. In dieser Folge erfährst du: was helfen kann, um Abstand zu den eigenen Problemen, Ä…

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Selbstzweifel loslassen, Selbstwertgefühl stärken - Adventskalender 17. Dezember 5:17

3M ago5:17

5:17

Folge 285: Heute wartet wieder eine wunderschöne Geschichte für dich. Sie ist das richtige für dich, wenn du oft Selbstzweifel hast und unter einem geringen Selbstwertgefühl leidest. Geschichten machen etwas mit uns und erreichen oft mehr als einfache Worte. Diese Geschichte hat mich unfassbar berührt und ich hoffe, dir gehts genauso. In dieser Fol…

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Was schenkt mir Energie, was raubt mir Energie - Adventskalender 16. Dezember 4:48

3M ago4:48

4:48

Folge 284: Heute geht es um das Thema: Was schenkt mir Energie und was raubt mir Energie? Was macht mich glücklich? Was treibt mich an?Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. zu meinen Büchern gehts hier: https://ha…

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Wünsche, Bedürfnisse und Ziele erreichen - Adventskalender 15. Dezember 7:33

3M ago7:33

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Folge 283: Heute geht es um das Wünsche und Ziele erreichen. Wie kannst du sicher stellen, dass deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in Erfüllung gehen? Was darf ich dafür genau tun?Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über e…

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Selbstbewusstsein steigern - Adventskalender 14. Dezember 5:04

3M ago5:04

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Folge 282: Heute geht es um das Thema Power Posing. Wie du mit einfachen Körperbewegungen mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen bekommen kannst. Mehr dazu in dieser Podcastfolge.Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über …

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