Couch To 5K - Week 6 Run 1 NHS Couch To 5K podcast

Artwork

Fitness Health and Well-Being Running NHS Choices Jog NHS Starters

Вміст надано NHS Choices. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією NHS Choices або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

NHS Couch to 5K « »
Couch to 5K - Week 6 run 1

12y ago

Поширити

Вміст надано NHS Choices. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією NHS Choices або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

As with Week 5, there are three different runs for this week. Run 1: brisk 5-minute warm-up walk, then 5 minutes running, 3 minutes walking, 8 minutes running, 3 minutes walking, 5 minutes running. Run 2: brisk 5-minute warm-up walk, then 10 minutes running, 3 minutes walking, 10 minutes running. Run 3: brisk 5-minute warm-up walk, then 25 minutes with no walking. For tips on what to wear, running technique and staying motivated visit NHS Choices Couch to 5k section at http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/couch-to-5k.aspx and ask for advice and share tips on the forum at http://couchto5k.healthunlocked.com/

… continue reading

26 епізодів

#Fitness #Health and Well-Being #Running #NHS Choices #Jog #NHS #Starters

Artwork

Couch to 5K - Week 6 run 1

NHS Couch to 5K

7,678 subscribers

published 12y ago

Поширити

Вміст надано NHS Choices. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією NHS Choices або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

As with Week 5, there are three different runs for this week. Run 1: brisk 5-minute warm-up walk, then 5 minutes running, 3 minutes walking, 8 minutes running, 3 minutes walking, 5 minutes running. Run 2: brisk 5-minute warm-up walk, then 10 minutes running, 3 minutes walking, 10 minutes running. Run 3: brisk 5-minute warm-up walk, then 25 minutes with no walking. For tips on what to wear, running technique and staying motivated visit NHS Choices Couch to 5k section at http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/couch-to-5k.aspx and ask for advice and share tips on the forum at http://couchto5k.healthunlocked.com/

… continue reading

26 епізодів

#Fitness #Health and Well-Being #Running #NHS Choices #Jog #NHS #Starters

Усі епізоди

×

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

Слухайте шоу на 500+ тем

Короткий довідник

Топ подкастів

Радіо Скорбота

Кінотижневик Vertigo

Вмістожер

Громадське радіо

Радіо Донбас Реалії

Повільна розмова

Буде тобі наука