Artwork

Вміст надано mindbodygreen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією mindbodygreen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

568: How to stretch, train, & workout to avoid injury | Miho Tanaka, M.D., Ph.D.

45:49
 
Поширити
 

Manage episode 451731153 series 2428356
Вміст надано mindbodygreen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією mindbodygreen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

“The future of women's sports medicine is multidisciplinary,” says Miho Tanaka, M.D., Ph.D.

Miho Tanaka, M.D., Ph.D., orthopedic surgeon with a speciality in sports medicine, joins us to discuss injury prevention, stretching, and muscle balance, plus:

- How to prevent injury (~2:30)

- Stretching (~4:42)

- Increasing load without injury (~6:41)

- Common risks of injury (~8:20)

- ACL injuries (~10:50)

- Muscle balance (~11:45)

- Gender differences in injury (~15:37)

- Sports and injury (~16:15)

- Achilles injuries (~17:10)

- Women in orthopedics and sports medicine (~21:15)

- Tanaka’s dream study (~24:55)

- Hormones and injury (~24:00)

- Recovery (~30:30)

- Treatment for female athletes (~31:54)

- Recovery times (~33:43)

- Nutrition for injury prevention and recovery (~37:20)

- Tanaka’s recommendations (~38:33)

- The future of sports medicine (~39:35)

Referenced in the episode:

- Learn more about Tanaka (https://drmihotanaka.com/)

- Follow her on Instagram (mihotanakamd)

- Check out her research (https://drmihotanaka.com/research)

- Research on relaxin and ACL injuries (DOI: 10.1016/j.knee.2008.09.005)

- Research on oral contraceptives and ACL injury (DOI: 10.1016/j.arthro.2020.12.063)

Black Friday Sale:

Save up to 30% + get a free gift with orders over $99! Use code DEALS at checkout: shop.mindbodygreen.com/discount/DEALS

Don’t miss out on our BEST sale of the year—save from November 24th through December 3rd.

We hope you enjoy this episode, and feel free to watch the full video on YouTube! Whether it's an article or podcast, we want to know what we can do to help here at mindbodygreen. Let us know at: podcast@mindbodygreen.com.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

575 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 451731153 series 2428356
Вміст надано mindbodygreen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією mindbodygreen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

“The future of women's sports medicine is multidisciplinary,” says Miho Tanaka, M.D., Ph.D.

Miho Tanaka, M.D., Ph.D., orthopedic surgeon with a speciality in sports medicine, joins us to discuss injury prevention, stretching, and muscle balance, plus:

- How to prevent injury (~2:30)

- Stretching (~4:42)

- Increasing load without injury (~6:41)

- Common risks of injury (~8:20)

- ACL injuries (~10:50)

- Muscle balance (~11:45)

- Gender differences in injury (~15:37)

- Sports and injury (~16:15)

- Achilles injuries (~17:10)

- Women in orthopedics and sports medicine (~21:15)

- Tanaka’s dream study (~24:55)

- Hormones and injury (~24:00)

- Recovery (~30:30)

- Treatment for female athletes (~31:54)

- Recovery times (~33:43)

- Nutrition for injury prevention and recovery (~37:20)

- Tanaka’s recommendations (~38:33)

- The future of sports medicine (~39:35)

Referenced in the episode:

- Learn more about Tanaka (https://drmihotanaka.com/)

- Follow her on Instagram (mihotanakamd)

- Check out her research (https://drmihotanaka.com/research)

- Research on relaxin and ACL injuries (DOI: 10.1016/j.knee.2008.09.005)

- Research on oral contraceptives and ACL injury (DOI: 10.1016/j.arthro.2020.12.063)

Black Friday Sale:

Save up to 30% + get a free gift with orders over $99! Use code DEALS at checkout: shop.mindbodygreen.com/discount/DEALS

Don’t miss out on our BEST sale of the year—save from November 24th through December 3rd.

We hope you enjoy this episode, and feel free to watch the full video on YouTube! Whether it's an article or podcast, we want to know what we can do to help here at mindbodygreen. Let us know at: podcast@mindbodygreen.com.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

575 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити