Artwork

Вміст надано Dr Leona Allen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr Leona Allen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

How to turn your body into a fat-burning machine

22:26
 
Поширити
 

Manage episode 352728956 series 3405337
Вміст надано Dr Leona Allen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr Leona Allen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

The key to successful weight loss it to be able to burn fat for energy, and this happens at the hormonal level. This episode will be about the #1 hormone that contributes to weight gain, and how you can manage it for successful weight loss.

"Healthy weight loss is a result of your body burning fat for energy."

Dr. Leona

In this episode:

00:00 Intro

01:01 Sponsor message: Download your Food Shopping Guide at http://healthyshoppinghabits.com/

02:43 Hormones regulate your body

03:30 How the body regulates energy

05:57 What normal blood sugar levels look like

07:08 What is insulin resistance?

08:15 Metabolic syndrome explained

10:20 The importance of a health assessment

13:06 How to keep a daily food journal

14:48 Change your dietary habits

17:15 The power of intermittent fasting

19:27 The best workout for weight loss

20:37 Recap

21:46 Outro

Support This Podcast

Here’s the Food Shopping Guide

Schedule Your Breakthrough Call

Connect with Dr. Leona

Facebook: https://www.facebook.com/DrLeona/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.leona/

YouTube: https://www.youtube.com/drleonaallen

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drleona/

Twitter: https://twitter.com/drleonaallen

Website: https://www.drleona.com/

I'm making a deal with you to help you remove the physical, chemical, and emotional barriers that are holding you back from getting well. All I need from you is to feel, deal, and heal. Those are the terms, that is the heal deal!

If you enjoyed today’s episode, seal the deal to heal by leaving a review and sharing with a friend.

Thank you for listening! Until next time, go out there and achieve more freedom in your health and your life. Take care!

Dr. Leona

Founder, Freedom Health Systems

Host, The Heal Deal Podcast

Author, A Journey to Healing

Author, Freedom in Chains

  continue reading

54 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 352728956 series 3405337
Вміст надано Dr Leona Allen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr Leona Allen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

The key to successful weight loss it to be able to burn fat for energy, and this happens at the hormonal level. This episode will be about the #1 hormone that contributes to weight gain, and how you can manage it for successful weight loss.

"Healthy weight loss is a result of your body burning fat for energy."

Dr. Leona

In this episode:

00:00 Intro

01:01 Sponsor message: Download your Food Shopping Guide at http://healthyshoppinghabits.com/

02:43 Hormones regulate your body

03:30 How the body regulates energy

05:57 What normal blood sugar levels look like

07:08 What is insulin resistance?

08:15 Metabolic syndrome explained

10:20 The importance of a health assessment

13:06 How to keep a daily food journal

14:48 Change your dietary habits

17:15 The power of intermittent fasting

19:27 The best workout for weight loss

20:37 Recap

21:46 Outro

Support This Podcast

Here’s the Food Shopping Guide

Schedule Your Breakthrough Call

Connect with Dr. Leona

Facebook: https://www.facebook.com/DrLeona/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.leona/

YouTube: https://www.youtube.com/drleonaallen

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drleona/

Twitter: https://twitter.com/drleonaallen

Website: https://www.drleona.com/

I'm making a deal with you to help you remove the physical, chemical, and emotional barriers that are holding you back from getting well. All I need from you is to feel, deal, and heal. Those are the terms, that is the heal deal!

If you enjoyed today’s episode, seal the deal to heal by leaving a review and sharing with a friend.

Thank you for listening! Until next time, go out there and achieve more freedom in your health and your life. Take care!

Dr. Leona

Founder, Freedom Health Systems

Host, The Heal Deal Podcast

Author, A Journey to Healing

Author, Freedom in Chains

  continue reading

54 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити