Artwork

Вміст надано Oscar Camejo. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Oscar Camejo або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Changing Unproductive Habits That Keep Holding You Back, Part 2 - Physical Health

38:02
 
Поширити
 

Manage episode 451896595 series 3347004
Вміст надано Oscar Camejo. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Oscar Camejo або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Send us a text

In this episode of The Beating Diabetes Lifestyle podcast, Oscar Camejo continues his series on breaking unproductive habits, focusing on the foundational quadrant of Physical Health from his Productivity Quadrant System.
Learn how to break free from the habits holding back your health and productivity. Oscar shares his journey from a 268-pound Type 2 diabetes diagnosis to creating lasting lifestyle changes through simple, actionable steps.

What You'll Learn

  • Why physical health is the foundation of productivity and energy
  • How poor sleep, irregular eating, and lack of movement impact your daily life
  • Practical strategies to improve sleep quality and establish a bedtime routine
  • Simple meal planning tips to maintain consistent energy
  • How to start moving more without overwhelming yourself

Key Takeaways

  • 35% of U.S. adults get less than seven hours of sleep nightly
  • Small changes, like 10-minute daily walks, can lead to significant improvements
  • Breaking habits like late-night snacking starts with understanding your patterns

Resources

_____________________
Connect With Me
To submit a question or join my mailing list, use the information below to connect with me.

_____________________

©2024 Oscar Camejo - The Beating Diabetes Lifestyle

  continue reading

119 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 451896595 series 3347004
Вміст надано Oscar Camejo. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Oscar Camejo або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Send us a text

In this episode of The Beating Diabetes Lifestyle podcast, Oscar Camejo continues his series on breaking unproductive habits, focusing on the foundational quadrant of Physical Health from his Productivity Quadrant System.
Learn how to break free from the habits holding back your health and productivity. Oscar shares his journey from a 268-pound Type 2 diabetes diagnosis to creating lasting lifestyle changes through simple, actionable steps.

What You'll Learn

  • Why physical health is the foundation of productivity and energy
  • How poor sleep, irregular eating, and lack of movement impact your daily life
  • Practical strategies to improve sleep quality and establish a bedtime routine
  • Simple meal planning tips to maintain consistent energy
  • How to start moving more without overwhelming yourself

Key Takeaways

  • 35% of U.S. adults get less than seven hours of sleep nightly
  • Small changes, like 10-minute daily walks, can lead to significant improvements
  • Breaking habits like late-night snacking starts with understanding your patterns

Resources

_____________________
Connect With Me
To submit a question or join my mailing list, use the information below to connect with me.

_____________________

©2024 Oscar Camejo - The Beating Diabetes Lifestyle

  continue reading

119 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник