Meditation: Touching Peace (22:03 min.)

Tara Brach

Вміст надано Tara Brach. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tara Brach або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

17d ago 22:03

MP3•Головна епізоду

This guided meditation offers a pathway to quieting our mind and calming anxiety. We begin with long deep breathing, and with the breath, engage the image of a smile and relax through the body. Then we practice resting in relaxed awareness, allowing waves of thoughts, feelings and sensations to come and go.

The meditation ends with a beautiful verse from poet Philip Booth:

As you float now, where I held you
and let go, remember when fear
cramps your heart what I told you:
lie gently and wide to the light-year
stars, lie back, and the sea will hold you.
Poem: “First Lesson,” by Philip Booth from Lifelines: Selected Poems 1950-1999 (Viking).

Photo: Tasmania – Donna Russo

The post Meditation: Touching Peace (22:03 min.) appeared first on Tara Brach.

25 епізодів

#Tara Brach #Meditation #Health and Well-Being #Alternative Health #Heart Meditation