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274 - Mit 13 Tipps zum Morgenmensch werden! Nie wieder müde
Manage episode 323436231 series 1330158
TIMECODES:
01:16 Chronotypen 02:55 Schlechter Schlaf und das Mikrobiom 04:51 Hormonstörungen und Schlaf 10:57 Schlafphasen 14:16 Schlafroutinen 19:20 Schlaflabore bei starken Schlafstörungen 21:36 Achtsamkeit beim Aufwachen 23:45 Sei schon morgens dankbar! 27:05 Aufwärmbewegungen 28:16 Musik und Aufwachen 29:12 Wechselduschen bringen den Kick 29:53 Die erste Mahlzeit des Tages 35:25 Nährstoffe und Schlaf 37:29 Wachmacher Trinken 38:59 Offline sein 39:36 Geh zu Fuß
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Meinen Komplex für eine "Gute Nacht" findest du hier:
https://vitamoment.de/products/daily-you-gute-nacht
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https://vitamoment.de/products/daily-protein
…oder lieber vegan?
https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan
Leckere Geschmackspulver findest du hier:
https://vitamoment.de/products/daily-flavour
Die Basis der Nahrungsergänzungen findest du hier:
https://vitamoment.de/products/basic-paket
Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst:
https://www.digistore24.com/content
Teste deinen Vitamin-D-Spiegel mit Cerascreen:
Und deinen Cortisol-Spiegel:
435 епізодів
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