Horarios ancestrales: o por qué hacer tu comida igual que los indígenas

Pau Ninja

Вміст надано Pau Ninja. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Pau Ninja або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

8M ago 32:40

MP3•Головна епізоду

#575. No se trata sólo de qué comer, sino también de cuando comer. Algo que tendrá tanto impacto con tus ritmos circadianos como la hora en la que te vayas a acostar.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/575

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:46) Por qué los horarios de comida son tan importantes

(8:28) En qué momento del día es mejor comer

(12:41) Cómo afecta el ritmo circadiano a los órganos

(14:34) Cuántas veces al día deberíamos comer

(16:40) Cómo deberían ser los horarios de las comidas

(23:51) Una dieta sin cronodisrupción

(27:51) ¿Comer antes de ir a dormir?

(30:36) Cómo curar la cronodisrupción

644 епізодів