))
#2. Зменшити тривогу та сум за менш ніж одну хвилину в день
Manage episode 417313721 series 3573326
Вміст надано Placeofstrength. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Placeofstrength або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Епізод №2 подкасту “Місце сили” і в ньому я розказала про необхідність розвивати емоційний інтелект і про те, як зменшити тривогу, сум та інші неприємні емоції менше ніж за одну хвилину в день.
ЕМОЦІЙНА ШКАЛА
. Приємні емоції
- Радість / Вдячність / Любов
- Пристрасть / Ентузіазм / Щастя
- Позитивне очікування / віра
- Оптимізм / надія
. Нейтральна емоція
- Задоволеність / нудьга
. Неприємні емоції
- Песимізм / Розчарування / Невпевненість
- Перевантаження / сумнів
- Занепокоєння / тривога
- Гнів / Помста
- Ненависть / Лють
- Смуток / Горе / Почуття провини
- Страх / Розпач / Безсилля
Напиши свої враження від цього епізоду
ЯКЩО ТИ ХОЧЕШ ПІДТРИМАТИ ЦЕЙ ПРОЕКТ:
- можеш залишити свою оцінку ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- написати добрі слова 📝
- поділитися з друзями цим подкастом https://www.buzzsprout.com/2354069/share
- чи підтримати тут https://www.buzzsprout.com/2354069/supporters/new
БІЛЬШЕ ПРАКТИК ⬇️
https://t.me/placeofstrength_channel
https://www.instagram.com/placeofstrength?igsh=ZmprcDg5aXlrZDFr&utm_source=qr
Розділи
1. Вступ (00:00:19)
2. Що таке емоційний інтелект? (00:00:23)
3. З чого складається емоційний інтелект? (00:01:12)
4. Основні емоції (00:03:21)
5. Як користуватися емоційною шкалою? (00:04:49)
6. Приклад (00:05:53)
7. Кінцівка (00:08:23)
5 епізоди
Поширити
