))
E01 Mindfulness in Work and Life with Holly Montalban
Manage episode 281559507 series 2850146
Вміст надано Mark Montalban. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mark Montalban або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode, Mark Montalban hosts Holly Montalban and discusses thoughts and perspectives around mindfulness, meditation, and well-being in 2021.
0:00 Start
0:10 MindfulText Perspectives
1:48 Holly's experience with mindfulness
5:18 Perspectives on anxiety
10:44 Breathing is underrated
14:21 Mindfulness in the workplace
15:05 Awareness is the first step to solving burnout
19:20 Mindfulness from a secular lens
20:02 Awareness is the first step to mindfulness
21:29 Practicing awareness is productive long-term
24:18 Wellness connects everything in our lives
26:53 Non-judgment is the next step after awareness
28:50 Example application of Non-judgement - Habits You Don't Like
30:31 Mindfulness has many benefits
___
MindfulText Perspectives
This series focuses on sharing perspectives from all over the world in order to accelerate the adoption of well-being into the home and workplace.
We interview learning leaders, executives, coaches, entrepreneurs, managers, and more to discuss, analyze, and share personal experiences, trending topics, and new perspectives.
2 епізоди
Поширити
