Artwork

Вміст надано Sasha High. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sasha High або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

94. [BONUS] What happens inside Best Weight (and doors closing!)

14:30
 
Поширити
 

Manage episode 384467686 series 3450393
Вміст надано Sasha High. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sasha High або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Many years ago in my obesity medicine practice, I had a realization.

Just telling people what to eat was never the answer. Diets alone don’t work. You go all-in on a new diet, just to fall off the wagon a few weeks later and lose the same 10 pounds on and off.

The problem was, diet culture was fuelled by shame and self-punishment, not self-compassion. The problem was a lack of emotional processing tools, so food becomes the way to decompress. The problem was that most of the time we live our lives on autopilot, and health is the very last thing on a long list of "to-do's". And the problem was, we set unrealistic expectations, then beat ourselves up when we fail them - not realizing that our negative self-talk and guilt is the fuel for self-sabotage.

I founded my signature Best Weight program, on a mission to solve all of these issues. The thing is, this deeper inner work takes time. Best Weight is not a quick-fix dieting program (that just leads to more fat gain over time). It's a longterm solution to a chronic problem. We help you solve the root issues - so you never have to diet again.

Registration for Best Weight is closing on November 24th. After that date we will not be accepting new clients. We don't know when we'll open our doors again. If you have been on the fence about joining Best Weight, now is your last chance to join. We will close the doors on November 24th at midnight.

LAST CHANCE TO JOIN BEST WEIGHT:

www.sashahighmd.com/joinbestweight (use the discount code LASTCHANCE for 20% off at checkout!)

FOLLOW
Instagram - https://www.instagram.com/sashahighmd/
Tiktok - https://www.tiktok.com/@sashahighmd

  continue reading

140 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 384467686 series 3450393
Вміст надано Sasha High. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sasha High або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Many years ago in my obesity medicine practice, I had a realization.

Just telling people what to eat was never the answer. Diets alone don’t work. You go all-in on a new diet, just to fall off the wagon a few weeks later and lose the same 10 pounds on and off.

The problem was, diet culture was fuelled by shame and self-punishment, not self-compassion. The problem was a lack of emotional processing tools, so food becomes the way to decompress. The problem was that most of the time we live our lives on autopilot, and health is the very last thing on a long list of "to-do's". And the problem was, we set unrealistic expectations, then beat ourselves up when we fail them - not realizing that our negative self-talk and guilt is the fuel for self-sabotage.

I founded my signature Best Weight program, on a mission to solve all of these issues. The thing is, this deeper inner work takes time. Best Weight is not a quick-fix dieting program (that just leads to more fat gain over time). It's a longterm solution to a chronic problem. We help you solve the root issues - so you never have to diet again.

Registration for Best Weight is closing on November 24th. After that date we will not be accepting new clients. We don't know when we'll open our doors again. If you have been on the fence about joining Best Weight, now is your last chance to join. We will close the doors on November 24th at midnight.

LAST CHANCE TO JOIN BEST WEIGHT:

www.sashahighmd.com/joinbestweight (use the discount code LASTCHANCE for 20% off at checkout!)

FOLLOW
Instagram - https://www.instagram.com/sashahighmd/
Tiktok - https://www.tiktok.com/@sashahighmd

  continue reading

140 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити