))
Ep 244 - Mindfulness Techniques for Reducing Stress
Manage episode 434977444 series 2807775
Вміст надано Moira & Debz. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Moira & Debz або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Mindfulness is all about consciously cultivating awareness of our states and surroundings. Mindfulness can help us navigate stressful situations and times of discombobulation... this is achieved by learning to observe our thoughts, emotions, and other present-moment experiences without judging or reacting to them.
The techniques and ideas we discuss in today’s discussion are intended to help you craft your best flavour of mindfully choosing your optimal path forward so that you can reduce and release stress on an ongoing basis.
Have you joined our Facebook Group yet? Come on over and continue the conversation - we would LOVE to see you there!!
261 епізодів
Поширити
