Performance And Hypertrophy: Lessons From The Frequency And Rest-Pause Research

Вміст надано Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Data Driven Strength Podcast « »
Performance and Hypertrophy: Lessons from the Frequency and Rest-Pause Research | Ep. 44

3y ago 46:54

Поширити

M4A•Головна епізоду

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

Timestamps:

00:00 Intro

00:50 How does performance influence muscle growth?

15:00 Discussion of new study investigating training frequency for muscle growth

Link to papers discussed:

Our article on RIR and Muscle Growth: https://www.data-drivenstrength.com/guiides/rir-and-muscle-growth

Prestes et al: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28617715/

Enes et al: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34260860/

Ozaki et al: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532248/

Ahtiainen et al: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095405/

Neves et al:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36228016/

Grgic et al: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2018.1555906?casa_token=1Ogtunoo4VoAAAAA%3AGW_peykNMJmRdNneZHk23igaSmjVsdTjPVW6wCZrw3z1qhRu6eDksrBWOGh86Sq8hmHlI4UHWGWZ-w

Be sure to sign up to the training takeaway newsletter:

https://www.data-drivenstrength.com/newsletter

https://data-drivenstrength.ck.page/nutrition-periodization-course

Link to Individualized Programming + Self Coaching Toolkit Product Page:

https://www.data-drivenstrength.com/individualized-programming

To learn more about 1 on 1 coaching:

https://datadrivenstrength.typeform.com/to/JR3Gzm?typeform-source=linktr.ee

If you’d like to submit a question for a future episode please follow the link provided:

https://forms.gle/c5aCswfCq6XUDTiAA

Follow us on Instagram at: @datadrivenstrength @zac.datadrivenstrength @josh.datadrivenstrength @jake.datadrivenstrength @drake.datadrivenstrength

Music by Joystock - https://www.joystock.com

79 епізодів

#Fitness #Data Driven Strength