))
BLA 111: The Only Nine Things You Need To Do To Be Healthy
Manage episode 459839280 series 3424937
Вміст надано Jordan Rennicke, MD, Jordan Rennicke, and MD. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Jordan Rennicke, MD, Jordan Rennicke, and MD або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Being healthy is really simple. That doesn't mean it's easy, but it really isn't rocket science. Today we walk about the only nine things you need to take care of in order to be healthy.
Sign up for my newsletter at www.jrennickemd.com
Timestamps:
00:00 - Intro
00:42 - #1 Eat A Health Promoting Diet
05:13 - #2 Get Enough Physical Activity
09:47 - #3 Get Enough Sleep
11:34 - #4 Maintain A Healthy Body Composition
15:58 - #5 Maintain A Healthy Blood Pressure
19:28 - #6 Avoid Tobacco and Other Harmful Substances
25:18 - #7 Maintain Healthy Blood Sugars
32:13 - #8 Maintain Healthy Cholesterol Numbers
34:59 - #9 Build Resilient Mental Health
38:51 - Outro
114 епізодів
Поширити
