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Schlafprobleme bei Kindern und Jugendlichen (#98)
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Wie und wann lernt man eigentlich, besser zu schlafen?
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Wir haben’s schon wieder getan! Wir haben Bjoern Steinbrink in unseren Podcast eingeladen! Er ist Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor.
Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen. Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer.
Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben. Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausforderungen sind auf allen Ebenen hoch. Die Digitalisierung macht den Rest ;)
Wir reden über Bildschirmzeit, über die wunderbare Eigeninitiative von Jugendlichen, sich um einen besseren Schlaf zu kümmern und darum, warum es gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, richtig gut zu schlafen.
Welche Rollen spielen eigentlich Eltern und andere betreuende Menschen bei der „Schlaferziehung“ der Kinder und Jugendlichen? Und was ist der Tipp Number One? Und wie sieht‘ eigentlich mit Abendroutinen innerhalb der Familie aus?
So viel sei hier gesagt: Es gibt Hoffnung, wenn man‘s einmal gelernt hat.
Viel Spass beim Podcast!
Die Website von Björn Steinbrink Website
Zum Buch "DER SCHLAF*WAHNSINN" von Björn Steinbrink.
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P.S. Die Episode wurde aufgenommen, als noch nicht plötzlich Herbst in Deutschland im August ausgebrochen ist ;)
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