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Besser schlafen durch Ayurveda (#96)
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….und die Frage, ob wir alle schon Ayurveda praktizieren
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Heute geht‘s um Ayurveda. Und zwar mit der bezaubernden Pia Burghardt. Sie ist Ayurveda- Expertin.
Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben, is‘ klar.
Pia verrät, dass sie eine „Frühschläferin“ ist. Ihre liebste Bettgehzeit ist tatsächlich 20 Uhr und sie steht oft gegen 5 Uhr auf. Der Morgen scheint ihre Lieblingstageszeit zu sein ;) Vielleicht auch, weil sie sich nicht vom Wecker vorschreiben lässt, wann der Tag startet.
Pia erklärt uns, was Ayurveda eigentlich ist, woher er kommt und was die vier Ayurveda- Aspekte sind. Gemeinsam reden wir über die Ayurveda- Typen und wie wichtig es sein kann, auf den eigenen Körper zu hören. Es geht um Routinen, das Hitze- Prinzip, Bewegung und Stabilität. Spoiler: Mit entscheidend im Ayurveda kann auch sein, wo man wohnt.
Von Pia erfahren wir, welche Rolle Schlaf spielt und warum ein Film mit Happy End abends wichtig sein kann. Sie empfiehlt, kleine Schritte zu gehen und auszuprobieren, was gut tut. Das kann zum Beispiel eine Fuß- Massage an einem Abend in der Woche sein.
Und eins ist am Ende der Episode klar: Irgendwie machen wir alle „aus Versehen“ oft schon kleine ayurvedische Rituale.
Und jetzt ganz viel Spass bei dieser besonderen Episode!
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