Chakra Meditation – mit Yogalehrerin Nicole Bongartz #121

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2+ y ago 25:02

MP3•Головна епізоду

Reise in dieser angeleiteten Meditation mit Nicole Bongartz durch die 7 Haupt-Chakren.

Diese Meditation mit der Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz führt dich durch die sieben Haupt-Energiezentren, die Chakras. Du kannst sie im Liegen oder Sitzen üben.

Du beginnst die Reise durch die Chakren an der Wurzel – dem Muladhara Chakra. Von dort aus arbeitest du dich durch jedes Chakra und spürst die Unterschiede der Bereiche. Du verbindest die Zentren bis nach oben zur Krone des Kopfs und darüber hinaus und bist dann beim siebten Chakra angekommen – dem Sahasrara Chakra.

Die einzelnen Chakren, die du durchgehst, sind:

Muladhara Chakra – das Wurzel-Chakra
Svadisthana Chakra – das Sakra-Chakra
Manipura Chakra – das Nabel-Chakra
Anahata Chakra – das Herz-Chakra
Vishuddha Chakra – das Hals- oder Kehlkopf-Chakra
Ajna Chakra – das Stirn-Chakra oder dritte Auge
Sahasrara Chakra – das Kronen-Chakra

Weitere Infos zu den einzelnen Chakren findest du hier in diesem Artikel: https://www.yogaeasy.de/artikel/sieben-auf-einen-streich

Weitere Yoga-Videos – auch zu den einzelnen Chakren – und Meditationen mit Nicole findest du hier: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/nicole-bongartz

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