Why People Regain Weight (feat. Ash)

Ballistic Performance Radio

Вміст надано Ballistic Performance. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ballistic Performance або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2y ago 14:30

MP3•Головна епізоду

On this episode of BPR, Ash and I outline why it's so common to regain weight after you lose it.

⠀

It's been suggested that approximately 95% of people who are overweight or obese go on repeated diets, only to gain nearly all of the weight back within one year.

⠀

That's hard to believe, right?!

⠀

Weight regain is the result of two components:

⠀

Psychological

⠀

After restricting your food, whether it’s a crash diet, following a fad diet, or doing a diet (even in a healthy way) for an extended period, you eventually get to the point where you recognize the lack of long-term sustainability and adherence.

⠀

Physiological

⠀

Long-term dieting causes down-regulation in our metabolic health. We have a decline in BMR (basal metabolic rate), activity/exercise feels harder, NEAT decreases, digestion decreases, thyroid and sex hormones are impacted, etc.

⠀

So, how can you prevent weight regain?

⠀

Tune in to find out 🔊

163 епізодів

#Fitness #Nutrition #Ballistic Performance