Кращі подкасти про 202 (2024)

1
28 (204) Ранкова кава: to drink or not to drink? 6:29

2M ago6:29

6:29

(2) Підступна кава Apple Podcasts https://apple.co/3KN0xS1 Spotify https://spoti.fi/3Bht7X6 YouTube https://youtu.be/1k86BNtilTY?si=xunaEVKEMClothQz (96) Як робити все із задоволенням Apple Podcasts https://apple.co/3BEp744 Spotify https://spoti.fi/3uVfbQ3

1
27 (203) Золотий захист здоров'я мозку 4:19

3M ago4:19

4:19

Харчова Пауза: фізіологія і психологія» 12 вересня. http://pertsiya.world/program/pauza Ви вже з'їли сьогодні салат, заправлений оливковою олією? Якщо так, то ви молодець! Виявилося, що проста пляшка оливкової олії на вашій кухні може бути ефективною зброєю в боротьбі з однією з найстрашніших недуг старості! Уявіть собі: всього половина столової ло…

1
26 (202) Спортзал у кишені 4:42

3M ago4:42

4:42

У сучасному світі, де час - найцінніший ресурс, багато хто з нас нехтує фізичною активністю. Часто на спорт просто не вистачає годин у добі. Однак експерти стверджують, що навіть п'ятнадцять хвилин щоденних вправ можуть значно поліпшити наше здоров'я і самопочуття. І є один дивовижний інструмент, який може допомогти нам досягти цієї мети, забираючи…

1
25 (201) Новини світу здоровʼя - випуск 2 8:03

3M ago8:03

8:03

Продовжуємо нашу практику новин про останні наукові відкриття в галузі здоров'я. Перед тим, як перейти до них, хочемо подякувати вам за ваші відгуки - ми бачимо, що вам сподобався такий формат, і це надихає нас! Сьогодні в нас для вас чотири повідомлення: Номер один. «Семаглутид: панацея від ожиріння чи нова залежність?» - про неоднозначні результа…

1
24 (200) Татьяна Волошин: Счастливая жизнь это простой выбор! 30:11

3M ago30:11

30:11

О таких изменениях пишут книги: 25 лет ты работаешь в одной сфере, а потом, можно сказать за одну ночь, становишься консультантом по психоделическим практикам. Сегодня у нас в гостях Татьяна Волошин. Человек, совершивший удивительную трансформацию, словно прекрасная бабочка, появившаяся из кокона обыденной жизни. Представьте себе: вы годами работае…

1
23 (199) Новий формат - дайджест 6:53

3M ago6:53

6:53

Привіт! Сподіваємося, ви скучили за цікавими новинами та фактами зі світу здоров'я. Сьогодні у нас дві цікаві штуки для вас. Перше - це новий формат сьогоднішнього епізоду. Друге - це інтерв'ю з Тетяною Волошин. Якщо ви досі його не подивилися його на YouTube, тоді одне з двох: ви не маєте часу на відео або ж дуже любите аудіо. Тому в нас сьогодні …

1
22 (198) Як позбутися дратівливості? 3:35

4M ago3:35

3:35

На наш подив, ми вже присвятили чимало часу детальним розповідям про різноманітні біологічно активні добавки. Але є ще одна важлива тема, якій ми приділили недостатньо уваги – це вітаміни та мінерали, яких часто бракує нашому організму. Сьогодні ми виправимо цю ситуацію і поговоримо про один з ключових елементів нашого здоров'я.…

1
21 (197) Гроші в обмін на кілограми 3:48

5M ago3:48

3:48

Уявіть, що ви можете схуднути вдвічі ефективніше, просто отримуючи підтримувальні SMS і фінансові бонуси. Звучить як фантастика? Однак нове дослідження, опубліковане в The Journal of the American Medical Association, показує, що для чоловіків з ожирінням цей підхід працює краще за традиційні програми зі зниження ваги.…

1
20 (196) Потяг для бабусі 5:39

5M ago5:39

5:39

Всім привіт! Ви вже випили свої ранкові пігулки для покращення здоров’я? Якщо ні, то зачекайте – може ви захочете добавити одну столову ложку креатина. Ми вже розповідали про креатин та його чудові функції для здоров'я тіла і мозку. 60 (168) Креатін: Спорт та інтеллект Apple Podcasts https://apple.co/45lNCj2 Spotify https://spoti.fi/47nmodz Сьогодн…

1
19 (195) Депресія замість тривожності 7:10

6M ago7:10

7:10

Мій улюблений діалог (я б навіть сказала, правило життя) звучить так: "- Лікарю, порадьте, що мені приймати, щоб бути щасливим? - Приймайте рішення!" Але є один стан, який завжди заважає приймати рішення і, тим паче, бути щасливим. Коли на полиці з ліками з'являються антидепресанти.

1
18 (194) Екстрадетокс-Бокс (і суп) 7:23

7M ago7:23

7:23

https://wow.link/Podcast_EXTR це посилання на сторінку з Екстрадетокс-Бокс Ми приносимо вибачення за затримку з випуском нашого останнього епізоду подкасту. Ми дуже цінуємо вашу лояльність і сподіваємося, що ви продовжуватиме слухати нас із задоволенням. Причина затримки в тому, що ми старанно готувалися до запуску нашого нового, єдиного у своєму р…

1
17 (193) Шість БАДів від Селебів 8:27

7M ago8:27

8:27

В останні роки ми спостерігаємо цікаву тенденцію - здається, кожна знаменитість, спортсмен, співак, коуч або автор книги вирішив створити власну лінійку біологічно активних добавок. І це не дивно, адже БАДи - це не лише спосіб підтримувати здоров'я, але й чудова можливість заробити. Ми вирішили продовжити наш експеримент з імітацією голосів відомих…

1
16 (192) Унікальне інтерв'ю, якого не було 19:44

7M ago19:44

19:44

Унікальний експеримент зі створення епізоду подкасту! У цьому "неіснуючому епізоді" є голоси і змістовна бесіда, хоча інтерв'ю в реальному житті не було. Замість цього було багато книжок і багато статей одного цікавого автора. Якого я уважно читаю кілька років, і якого неодноразово представляла вашій увазі. А тепер, завдяки появі так званих великих…

1
15 (191) Знизити тревожність 4:25

7M ago4:25

4:25

Друзі, маю для вас чудову новину! Ви не повірите, але за два роки існування нашого подкасту "Три хвилини здоров'я" найбільш популярним виявився епізод про тревожність! Цей випуск про те, як впоратися з нав'язливими думками та постійним хвилюванням, здобув неабияку популярність. Сумарно його прослухали понад 400 разів! А що означає "сумарно"? В мину…

1
14 (190) Чому контроль гніву не працює? 4:37

8M ago4:37

4:37

Протягом десятиліть ні в кого не було сумнівів, що найкращий спосіб впоратися з гнівом - це просто "випустити пару". Хочете позбутися своєї люті? Зробіть кілька ударів по боксерській груші або покричіть у подушку. Це емоційний еквівалент скидання тиску з киплячого чайника, вірно? Що ж, тримайтеся за свої стресові кульки, бо нові дослідження показую…

1
13 (189) Почніть говорити про своє здоровʼя 5:18

8M ago5:18

5:18

Ми переклали і пропонуємо вашій увазі цікаву замітку Санджая Сінгхала (Sanjay Singhal), який заснував Nikean Foundation, мета якого - сприяти дослідженням нових механізмів лікування психічних розладів. Сам Санджай страждає від біполярного розладу і тому тема психічного здоров'я йому близька як нікому. Почніть говорити про своє психічне здоров'я!…

1
12 (188) Науковий способ продовжити життя 5:57

9M ago5:57

5:57

Ми готуємо друге видання книжки Лілі «Енергія» до публікації. І знаходимо деякі факти, які були всередині моїх статей або епізодів подкастів, які самі по собі є діамантами знань про здоров'я. Ви знаєте, що таке теломери? Ми про них говорили рік тому. Якщо хочете, послухайте епізод номер 123 Але тоді ми їх згадали побіжно. А сьогодні пропонуємо зупи…

1
11 (187) За лаштунками життя лікарів 5:50

9M ago5:50

5:50

Ми часто говоримо про наше здоров'я, про здоров'я, так би мовити, кінцевих споживачів послуг медичної системи. І рідко про тих, з ким так чи інакше стикаємося, коли нам погано - про лікарів. І не стільки про них, скільки про їхнє ставлення до свого здоров'я Бо логічно припустити, що якщо лікар виконує всі рекомендації щодо здорового способу життя, …

1
10 (186) Природний шлях підняти настрій 3:59

9M ago3:59

3:59

Хочеш поліпшити настрій: нюхай! Нове дослідження, проведене Медичною школою Піттсбурзького університету, дає надію. Під керівництвом доктора Кімберлі Янг, дослідника в галузі нейронаук, що спеціалізується на автобіографічних спогадах, у дослідженні вивчали потенціал запаху як підказки для пам'яті людей із депресією.…

1
9 (185) Скорочення калорій – хибна стратегія 4:48

9M ago4:48

4:48

Ми багато разів цитували книги канадського нефролога Джейсона Фанга "Дикий гормон" і "Код ожиріння". Не тільки тому, що доктор Фанг пише просто і доступно. А й тому, що він застосовує на практиці те, у що вірить: у своїй клініці він лікує людей (зокрема від діабету) за допомогою голодування. В одному зі своїх останніх інтерв'ю Фанг розповів, чому п…

1
8 (184) Найкорисніші перекуси 5:14

10M ago5:14

5:14

Посилання - ось! Дякуємо! У сучасному світі, де всі намагаються встигнути все, заняття спортом виглядає анахронізмом. Ну справді: дві-три години бажано хоча б кілька разів на тиждень - де їх узяти?! Невже в наш ефективний вік не існує більш ефективного вирішення завдання отримати максимальне здоров'я за мінімальний відрізок часу?! Виявилося, є! Наз…

1
7 (183) Як перемогти смартфон? 5:49

10M ago5:49

5:49

Якщо ви помітили за собою таку поведінку (або будь-яку іншу, що відволікає вас від реального світу, проблем і ваших обов'язків), то ось посилання на запис до Лілі https://liagor.simplybook.it/v2/#book Смартфони існують менше двох десятиліть, але відповідь на запитання, чому нам так важко відірватися від них, уже було дано понад сто років тому. У 18…

1
6 (182) Спецвипуск: Олег Алексєєв: "Я контролюю своє життя" 26:57

10M ago26:57

26:57

Сьогодні у нас в гостях дуже цікава людина, Олег Алексєєв. Мабуть можна сказати, що більша частина автовласників України знає роботу Олега в прямому сенсі слова не з чуток. Я б сказав, не знає, а чула те, до чого був багато років причетний Олег. Річ у тім, що компанія, якою керував наш сьогоднішній герой, постачала на ринок України величезний спект…

1
5 (181) Найпростіша новорічна обіцянка 4:07

10M ago4:07

4:07

Посилання на скачування книги "Енергія" https://www.dropbox.com/scl/fo/ur55w5kww8gec17jr0tjt/h?rlkey=doppclpnr0g59551im05bjru6&dl=0 Посилання на табличку https://pertsiya.world/wp-content/uploads/Novoh-Pozhel-Khodba.jpg Ми не збиралися ні підбивати підсумки минулого року, ні окреслювати плани на майбутнє. Тим більше, не збиралися бажати вам здоров'…

1
4 (180) Майбутнє психічного здоров'я 4:32

10M ago4:32

4:32

Підписатися на мої поштові розсилки forms.sendpulse.com/21677910ee Мені прикро, що Apple не те, щоб пасе задніх, а взагалі не бере участі в гонці мовних моделей - так розумно називається ChatGPT, Bard, Клод та інший софт, який наробив галасу цього року. Незважаючи на те, що у весняній презентації новинок компанії словосполучення «машинне навчання» …

1
3 (179) Як приймати рішення? 4:47

11M ago4:47

4:47

З радістю поділюся з вами моїм недавнім відкриттям. Називається воно «Терапія прийняття та прихильності» Достатньо повно про інструменти АСТ розказано у статті «Як робити складні речі» автора Кейсі Розенгрена - ось посилання https://bit.ly/3RRqpAf Дати "Харчової Паузи" ▪︎ 18 січня ▪︎ 15 лютого ▪︎ 14 березня ▪︎ 11 квітня ▪︎ 16 травня http://pertsiya…

1
2 (178) Спецвипуск: Анна Горкун. Розмова через рік 35:11

11M ago35:11

35:11

Сьогодні у нас у гостях Анна Горкун. Перший раз ми з Анною розмовляли рік тому. Тоді вона розповіла нам про свій досвід створення компанії з виробництва вина "46 Parallel Wine Group". Нагадаю, що за два роки вони зі своїм партнером чоловіком і супер-командою досягли визначних результатів - завоювали понад 80 вітчизняних та міжнародних нагород. Анна…

1
1 (177) Важливий компонент щасливого життя 5:15

12M ago5:15

5:15

У мене сьогодні для вас загадка. Вона і проста, і складна водночас. Слухайте: нестача якого гормону в нашому тілі може виявлятися таким чином: Вразливість Запальність Агресія Недоговороспроможність Депресія Я підкажу: брак цього гормону проявляється в тому числі у лобстерів, які програли бій за кращу територію або кращю їжу своїм більш спритним кон…

1
68 (176) Спецвипуск: Сергій Бакшеєв: розмова друга 38:46

12M ago38:46

38:46

Сергій Бакшеєв - Гінеколог вищої категорії, кандидат медичних наук, медичний юрист, розповідає про свій досвід участі в курсі нормалізації харчування. Сергій - людина з неординарним ставленням до всього, до цього прикладає свій талант: починаючи з роботи, закінчуючи творчістю. (якщо хочете послухати один з його віршів, то вам сюди https://bit.ly/Ba…

1
67 (175) Небезпечний мелатонін 3:45

1y ago3:45

3:45

Препарати мелатоніну широко використовуються для поліпшення сну. У світі сьогодні на нього витрачають один мільярд доларів на рік і майже 60% людей, які відчувають труднощі із засинанням, звертаються до цього природного гормону. Однак деякі експерти ставлять під сумнів безпеку та ефективність мелатоніну.…

1
66 (174) NAC: Майстер на всі руки 4:12

1y ago4:12

4:12

Сьогодні ми говоримо про останню добавку. Це N-ацетил-цистеїн або, як його інакше називають - НАК. У сфері здоров'я і гарного самопочуття небагато біологічно активних добавок останніми роками привертають стільки уваги, скільки N-ацетил-цистеїн. Ця чудова добавка, як і будь-який супергерой, має свої сильні та слабкі сторони.…

1
65 (173) Колаген та гіалуронка: наші друзі після сорока 4:59

1y ago4:59

4:59

Нам залишилося розповісти про три біологічно активні добавки, які дають реальну користь нашому тілу. Користь від тих двох препаратів, які ми обговоримо в сьогоднішньому епізоді, має бути помітна неозброєним оком, тому що ці добавки працюють зі шкірою. Йтиметься про колаген і гіалуронову кислоту. Ці два БАДи відповідають за гарний вигляд нашої шкіри…

1
64 (172) Псиліум: помічник для кішечника 4:00

1y ago4:00

4:00

Псиліум - це розчинне волокно, яке отримують із лушпиння насіння рослини Plantago ovata. Він родом з Індії та Пакистану. Зараз його в основному збирають у Китаї та Індії. Лушпиння перемелюють на порошок для створення добавок і продуктів, що містять псиліум. В організмі псиліум поглинає воду і утворює в кишечнику драглисту масу. Вона створює об'єм, …

1
63 (171) Загадка ожиріння 3:49

1y ago3:49

3:49

Учені досі не знають, чому люди хворіють на ожиріння! За останні кілька десятиліть рівень ожиріння різко зріс, і нині понад 20 відсотків дорослих українців вважаються такими, що страждають на ожиріння, а більше 50 відсотків мають вагу, вищу за медичні показники норми. Ще гірше ситуація в США, де медицина вважає, що сорок відсотків дорослих страждає…

1
62 (170) ТМГ: печінка та шлунок кажуть дякую 3:49

1y ago3:49

3:49

Ми продовжуємо серію матеріалів, присвячених працюючим біологічно активним добавкам. Якщо ви пропустили випуск номер п'ятдесят сім, де ми розповіли про сім БАДів, які дійсно приносять користь, то рекомендуємо його послухати. А ще у п'ятдесят дев'ятому випуску ми розповіли про восьму добавку - Л-карнітин. Сьогодні нашим героєм стає Триметилгліцин. Щ…

1
61 (169) Спецвипуск: Наталя Сивак 34:33

1y ago34:33

34:33

Інтерв'ю в нашому подкасті завжди мають успіх. Коли в мене запитують поради, про що робити подкаст, я завжди кажу - неважливо, доти, доки ви знаходите цікавих співрозмовників. Скільки не розповідай важного та корисного про лазню, соки, вітаміни і все ось це важливе, розмова з цікавою людиною завжди перемагає. Сьогодні в нас у гостях Наталя Сивак. Щ…

1
60 (168) Креатін: Спорт та інтеллект 6:01

1+ y ago6:01

6:01

Продовжуємо нашу серію розповідей про працюючі біодобавки. Сьогодні прийшла черга Креатину! Креатин моногідрат є ефективним харчовим доповненням для спортсменів, що покращує продуктивність під час високоінтенсивних тренувань і сприяє набору м'язової маси. Він також може покращувати пам'ять і когнітивні функції, особливо у літніх людей.…

1
59 (167) Л-карнітин: Контроль ваги та збільшення енергії 4:20

1+ y ago4:20

4:20

В останньому епізоді ми назвали сім БАДів, які працюють. І обіцяли розповісти про кожен докладно. І ми починаємо це робити з сьогоднішнього випуску, але зробимо ми це з новим БАДом, який називається L-карнітин. Це така ж перевірена і працююча добавка, як сім тих, що ми представили минулого разу. === Епізод 86 Ваша персональна електростанція Apple P…

1
58 (166) Спецвипуск: Катерина Остапчук 44:12

1+ y ago44:12

44:12

https://music.apple.com/ua/album/we-are/1603734016?i=1603734017 Натискайте сюди, щоб послухати, як співає Катерина. Давненько у нас у студії не було гостей. Не знаю як ви, а я трохи скучив за цим форматом. Але сьогодні у нас є гість! Сьогодні ми говоримо з Катериною Остапчук. Зараз я її представлю, як це заведено робити в ділових колах. Але перед т…

1
57 (165) Сім дієвих БАДів 5:45

1+ y ago5:45

5:45

Є кілька добавок, які були визнані справді корисними для покращення здоров'я. Під словосполученням "були визнані" ми маємо на увазі те, що вони пройшли досить багато наукових досліджень, а їхня користь доведена таким чином, що ні в кого не викликає сумнівів. Тобто це не просто заява одного відеоблогера або знайомого з качалки. Це факт. Отже! Ось ці…

1
56 (164) Ультрасміття 3:12

1+ y ago3:12

3:12

Доброго ранку! Скажіть, ви їли сьогодні на сніданок звичайні продукти чи ультраперероблені? Можливо, ви не чули термін "ультра-процесинг-фуд", але ви точно їли такі штуки. Зараз ми розповімо вам, що це за бяка і як людство в чергове зіткнулося з проблемою, яку створило саме собі. І що персонально вам з цим робити.…

1
55 (163) А що робити з талією? 3:15

1+ y ago3:15

3:15

Скажіть, а ви сьогодні вже встигли виміряти свою талію? Нові дані свідчать про те, що співвідношення кола талії до кола стегон, краще за інші показники прогнозує ризик, якому піддається людина з надмірною вагою або ожирінням. Зараз ми вам розповімо, що таке СТС - чи співвідношення талії та стегон (англійською цей термін звучить як Waist-hip ratio),…

1
54 (162) Небезпечне штучне м'ясо 6:07

1+ y ago6:07

6:07

Усі ми любимо м'ясо. Воно смачне. А смачне в тому числі тому, що нас вчать його їсти з самого раннього дитинства. І, звісно, ми звикаємо до нього на все життя - тому що цей смак, запах та текстура залишаються в наших найглибших спогадах. Сьогодні ми не будемо говорити про шкоду і користь м'яса. Сьогодні ми хочемо розповісти вам про користь і шкоду …

1
53 (161) Як очистити свідомість? 2:36

1+ y ago2:36

2:36

Повтор епізоду 60 першого сезону В цьому епізоді ми згадуємо про очищення лімфи - епізод номер 59 Посилання на нього: Apple Podcasts https://apple.co/3PwkLBH Google Podcasts http://bit.ly/3uXWdIC Spotify https://spoti.fi/3W8xjSn Ну що, ви вже освоїли нашу улюблену вправу – лежати вгору ногами вздовж стіни? Якщо ви слухали вчорашній епізод про лімфу…

1
52 (160) Чому не треба їсти на ніч 4:36

1+ y ago4:36

4:36

Інтернет сповнений чудових людей, які розповідають цікаві речі. Не так давно нам випадково попався шматочок відео, на якому явно шановний усіма вчений говорив про те, що якщо поїсти на ніч, то заснути стає складно. Нам стало цікаво розібратися в його заяві. І виявилося, що він має рацію. === Цікаві посилання: Як мозок чиститься https://t.me/LiPerts…

1
51 (159) Що не так з інтервальним голодуванням? 4:11

1+ y ago4:11

4:11

Людство знає про обмеження кількості їжі не з чуток. І багато хто з нас так чи інакше практикував інтервальне голодування. І отримував результат. На жаль, часто цей результат був короткочасним і наша вага продовжувала зростати, а самопочуття погіршуватися. Що ж не так з інтервальним голодуванням, чому його часто критикують? ======= Корисні посиланн…

1
50 (158) Як підняти настрій 3:22

1+ y ago3:22

3:22

Ви знаєте, що у багатьох східних релігіях та філософських школах вважається, що ми це більше, ніж наша свідомість та наше тіло. З іншого боку є західна офіційна медицина, яка успішно доводить, що більшість нашої поведінки залежить від роботи нашого тіла. В епізоді номер сорок - так, шукайте цифри, ми їх добавили. Так ось: в епізоді номер сорок “Де …

1
49 (157) Небезпечна помилка 5:37

1+ y ago5:37

5:37

Вам, напевно, буде цікаво дізнатися, чому ж ми починаємо безконтрольно їсти після певної, у кожного своєї, дози спиртного. Усе дуже просто. Алкоголь порушує нейронні ланцюги в мозку, спричиняючи пригнічення префронтальної кори, яка відповідає за мислення і контроль сигналів від мозку. І щойно він зменшується, ми говоримо собі "та гаразд, завтра не …

1
48 (156) Жирок-дружок 3:04

1+ y ago3:04

3:04

Всім привіт! Ви сьогодні вже зважувалися на розумних терезах? Подивилися, скільки важать ваші кістки та жир? Сьогодні ми поговоримо про жирофобію. Боязнь жирів виникла не сьогодні. Головною причиною жирофобії стало зростання серцевих нападів у чоловіків середнього віку на початку шістдесятих років у США. Офіційна медицина призначила насичені жири г…

1
47 (155) Головна річка нашого тіла 2:36

1+ y ago2:36

2:36

Звичайно, ви вже почистили зуби, помилися і зробили всі ранкові процедури. Зараз ми розповімо вам про іншу систему очищення нашого тіла, яка відповідає майже за сто відсотків наших хвороб. Сьогодні ми поговоримо про лімфатичну систему! ======= Що відбувається, коли не працює лімфатична система? Багато чого неприємного, на жаль. Тим, хто хоче доклад…

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему 202

Подкасти, які варто послухати

Короткий довідник