Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 23d ago
Додано five роки тому
Вміст надано Oldřich Polreich. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Oldřich Polreich або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Zranění nemusí zastavit pokrok
Manage episode 447771551 series 2596006
Вміст надано Oldřich Polreich. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Oldřich Polreich або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Zranění se stávají ale nemusí znamenat konec pokroku. Dnes se chci podělit o jednoduché principy, které používáme s našimi klienty když jde o zranění, trénink a rehabilitaci.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
226 епізодів
Manage episode 447771551 series 2596006
Вміст надано Oldřich Polreich. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Oldřich Polreich або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Zranění se stávají ale nemusí znamenat konec pokroku. Dnes se chci podělit o jednoduché principy, které používáme s našimi klienty když jde o zranění, trénink a rehabilitaci.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
226 епізодів
Усі епізоди
×Moje zkušenosti s budováním gymu a rozvojem podnikání při full-time práci s klienty. Zaměřuji se na klíčové lekce – důležitost soustředění na jednu prioritu, práci se strachem při rozhodování a překonání perfekcionismu, který brzdí skutečný pokrok. Náš gym: https://ironwilltraining.cz/ Ososbní stránky: https://www.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz/ Silový trénink je velmi účinná tréninková metoda pro zlepšení výkonu a celkového zdraví. Hodně začátečníků má ale strach, který jim brání se do silového tréninku ponořit pořádně. Tohle jsou metody, které používáme se svými klienty v Iron Will Training a které ti pomůžou zvládnout strach a využít potenciál silového tréninku naplno. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
https://ironwilltraining.cz/ Velkou základnu mých klientů tvoří právě hodně zaneprázdění lidé, ať už mají náročnou profesi, bohatý rodinný život, hodně koníčků nebo různé kombinace těchto věcí. Díky interakci s nimi jsem vypozoroval tipy a přístupy, které jim pomáhají udržet se ve formě i přes nedostatek času. Nejde o nějaký univerzální seznam, který bude fungovat pro každého. Ale v tom si myslím že je krásá sdílení zkušeností reálných lidí - každý se najde v tom, co mu zrovna sedí. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
https://ironwilltraining.cz/ Zranění se stávají ale nemusí znamenat konec pokroku. Dnes se chci podělit o jednoduché principy, které používáme s našimi klienty když jde o zranění, trénink a rehabilitaci. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz Nikdo nemá neomezené množství energie. To je fakt, který musíme respektovat. Po velké námaze, ať tréninkové, pracovní nebo životní, musí následovat odpočinek. Někdy ale jen odpočinek nestačí - respektive nemůžeme odpočívat neustále. Vypozoroval jsem, že někdy únava přichází protože dělám chyby: V životním stylu, stravě nebo i organizaci dne. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Chceš začít cvičit, ale nemáš přístup k tělocvičně nebo vybavení? Dnes chci shrnout, jak jsem se dostal z otřesné formy do skvělé kondice bez jediného kusu vybavení. Podělím se s tebou o: - Moje zkušenosti s kalistenikou - Pokrok od chůze k zátěži a běhu - Důležitost radosti z pohybu Ať už jsi úplný začátečník nebo pokročilý, pro skvělý trénink nepotřebuješ nic víc než své tělo a odhodlání. Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/polreichcoaching/ Instagram podcastu: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Chci trénovat: https://ironwilltraining.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Cítíš se po každém tréninku jako by tě přejel parní válec? V tomto videu se podívám na to, co dělat, když tě po tréninku všechno bolí a jak najít rovnováhu mezi tréninkem a regenerací. Témata, která probereme: - Jak poznat, jestli si nakládáme příliš - Jak můžeme zlepšit regeneraci Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/polreichcoaching/ Instagram podcastu: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Tělocvična: https://ironwilltraining.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Rychlý pokrok je lákavý ale dlouhodobě má smysl uvažovat o tréninku spíš v řádu měsíců. Co se dozvíte: - Proč delší časový horizont vede k lepším a trvalejším výsledkům - Jak nastavit realistická očekávání pro maximální motivaci - Význam postupných změn a adaptace organismu - Jak využít delší období k vytvoření udržitelných návyků Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/polreichcoaching/ Instagram podcastu: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Tělocvična a tréninkyt: https://ironwilltraining.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Trénink není vždy o maximálních výkonech a někdy potřebujeme být 100% ready každý den (náročná práce, důležitá událost atd.). Jde o velmi častý požadavek když trénuji klienty s náročnějším zaměstnáním. Dnes se dozvíš, jak trénuji když musím být 100% připravený na další den. Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/polreichcoaching/ IG podcastu: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Chci trénovat: https://ironwilltraining.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
I sebelepší trénink nemůže mít výsledky pokud ho neděláme (nebo neděláme dostatečně pravidelně). V dnešním díle najdeš shrnutí základních principů, které mi pomáhají: - Disciplína je dovednost - Očekávej nepohodlí - Motivace se mění stejně jako my Web, newsletter a členská sekce Instagram Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Co jsou podle mě základní principy a metody tréninkového minimalismu? Co vám poskytne největší přínos za daný čas strávený tréninkem. Chci projít metody, které používám já sám i se svými klienty. Jejich výhody a principy zařezení do tréninku. Web, newsletter a členská sekce Instagram Kontakt Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
"Proč mluvíme o tréninku? Prostě se budu hýbat a to uplně stačí" V dnešní epizodě chci vysvětlit svůj názor na rozdíl mezi tréninkem a pohybem a proč si myslím, že nejdou proti sobě. Web, newsletter a členská sekce Instagram Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Diskuse nad kvantitou tréninku se zdánlivě pohybuje pouze jedním směrem: Více tréninků, lepší regenerace, větší výkony. Dává to smysl, protože "když už chci něco dělat, tak pořádně". Snažíme se optimalizovat pro maximální výkony, napodobujeme programy sportovců a doufáme, že to bude v pohodě. Pokud nám ale jde primárně o zdraví a základní benefity tréninku + navíc nemáme nekonečné množství času, tréninkový minimalismusmůže být lepší cesta. Web, newsletter a členská sekce Instagram Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Nějaká forma generování obsahu se pomalu ale jistě stává běžnou součástí života. Na toto téma jsem dostal zajímavý dotaz týkající se strachu z AI, generování obsahu a mého přístupu k AI obecně. Odpověď rozebírám v této epizodě. Epizoda "Deep questions", kterou zmiňuji v podcastu. Epizoda byla nahraná v coworku Communitea Web a insider sekce Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Souhrn mých poznatků a poznámek na téma vedení tréninku, strachu, zranění a zpětné vazby. Chci demystifikovat "pozitivnější" přístup k tréninku, riziku a zraněním a demonstrovat, proč strach není podle mě dobrý nástroj v rukách trenéra. Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Insider materiály: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.