Grounding Through Body Awareness (<8 minute meditation)

Will I Om: Mindfulness, Meditation, and Relaxation

Вміст надано Will McCulloch. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Will McCulloch або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

3y ago 7:19

MP3•Головна епізоду

As this audio podcast jumps right into the meditation, without any "administrative announcements" please review the following steps in preparation for this Guided Meditation:

Find a comfortable position - either lying down or sitting comfortably (and safely - don't fall out of your chair if you fall asleep).
A silent space free of external distractions is best.
Gently close your eyes or fix a low gaze, letting your eyelids rest naturally.

Now listen intently as Will guides you through this meditation.

If you get distracted, make note of the distraction and gently bring your attention back to the practice.

If you fall asleep, don’t worry. You probably needed the sleep! This podcast will be here for you whenever you wish to return to it.

You're encouraged to visit my Patreon page. If you find value in this podcast, please consider supporting its production. https://www.patreon.com/will_i_om

TQMK17uOYVoqkU3pRocn

12 епізодів

#Fitness #Religion #Podcasting Education #Self-Improvement #Mental Health #McCulloch