Artwork

Вміст надано Dr. Jenna Blasi. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Jenna Blasi або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Empowered Living: Mindfulness and Meditation for Daily Balance

31:24
 
Поширити
 

Manage episode 463535068 series 3624774
Вміст надано Dr. Jenna Blasi. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Jenna Blasi або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In today’s fast-paced world, finding balance is essential to counteract the stress of our go-go-go lifestyles. Join Dr. Jenna Blasi as she highlights the transformative power of mindfulness and meditation in nurturing both mental and physical well-being. We explore the profound implications and adverse effects of chronic daily stress, delve into the true meaning of mindfulness and meditation, and debunk common misconceptions surrounding these practices. Dr. Jenna shares practical mindfulness techniques and highlights the research-backed benefits of these approaches on overall health, including their impact on menopause. For actionable tips on sustaining a mindfulness and meditation practice, be sure to tune in. Thanks for listening!

Key Points From This Episode:

  • Today’s important topic of conversation: mindfulness and meditation.
  • Understanding the deep implications and adverse effects of high levels of daily stress.
  • The definition of mindfulness and when we can implement it throughout our day.
  • Meditation as a technique to focus the mind.
  • The research-backed benefits of implementing mindfulness and meditation.
  • Common misconceptions and myths often associated with mindfulness and meditation.
  • Examples of a few practical mindfulness techniques.
  • Things that may hinder people from pursuing mindfulness and meditation.
  • We look at the impact of mindfulness and meditation on our overall wellbeing.
  • Some of the benefits of mindfulness and meditation during menopause.
  • Tips for sustaining a mindfulness practice: consistency over time.
  • A quick recap of today’s content.

Links Mentioned in Today’s Episode:

Insight Timer App

Headspace App

UPLEVEL Holistic Health

UPLEVEL Holistic Health on Instagram

Book Your FREE Discovery Call with Dr. Jenna Blasi

  continue reading

9 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 463535068 series 3624774
Вміст надано Dr. Jenna Blasi. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Jenna Blasi або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In today’s fast-paced world, finding balance is essential to counteract the stress of our go-go-go lifestyles. Join Dr. Jenna Blasi as she highlights the transformative power of mindfulness and meditation in nurturing both mental and physical well-being. We explore the profound implications and adverse effects of chronic daily stress, delve into the true meaning of mindfulness and meditation, and debunk common misconceptions surrounding these practices. Dr. Jenna shares practical mindfulness techniques and highlights the research-backed benefits of these approaches on overall health, including their impact on menopause. For actionable tips on sustaining a mindfulness and meditation practice, be sure to tune in. Thanks for listening!

Key Points From This Episode:

  • Today’s important topic of conversation: mindfulness and meditation.
  • Understanding the deep implications and adverse effects of high levels of daily stress.
  • The definition of mindfulness and when we can implement it throughout our day.
  • Meditation as a technique to focus the mind.
  • The research-backed benefits of implementing mindfulness and meditation.
  • Common misconceptions and myths often associated with mindfulness and meditation.
  • Examples of a few practical mindfulness techniques.
  • Things that may hinder people from pursuing mindfulness and meditation.
  • We look at the impact of mindfulness and meditation on our overall wellbeing.
  • Some of the benefits of mindfulness and meditation during menopause.
  • Tips for sustaining a mindfulness practice: consistency over time.
  • A quick recap of today’s content.

Links Mentioned in Today’s Episode:

Insight Timer App

Headspace App

UPLEVEL Holistic Health

UPLEVEL Holistic Health on Instagram

Book Your FREE Discovery Call with Dr. Jenna Blasi

  continue reading

9 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити