21. Dec.: En af de bedste maveøvelser, du kan lave

Træningstimen

Вміст надано Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

7M ago 4:06

MP3•Головна епізоду

(Se podcasten som video på Spotify eller YouTube)

Skal du være julemand til juleaften, og har brug for en stor mavse?

Så er det her maveøvelsen, der bygger en stor stærk mave inden juleaften!

... Okay, så hurtigt går det vidst ikke. Ikke desto mindre finder du bag dagens kalenderlåge en virkelig god øvelse til mavemusklerne. Og vi vil godt vædde med, at du ikke kender den.

Ofte ender folk med at træne hoftebøjerne mere end mavemusklerne, når de laver "maveøvelser", fordi det føles mere intuitivt at bukke i hoften end i rygsøjlen - selvom det reelt er den sidste bevægelse, som mavemusklerne udfører.

På grund af det smarte set up i den her øvelse, er det dog næsten umuligt at udføre den forkert, og fokus vil dermed være på netop mavemusklerne. Lyt/se med, prøv øvelsen af, og forvent en led træning af maven!

---

Tilmeld dig STYRKs online kost- og vaneforløb i januar (koster ikke en krone!):

https://styrkmig.dk/kost-og-vaneforloeb/

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

369 епізодів

#Styrketræning #Sundhed og velvære #Fisker Performance #Fitness