Detox Din Hjerne podcast

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Sundhed og velvære Fitness Detox Din Hjerne Morten Elsøe Anne Gaardmand

Player FM - Internet Radio Done Right

4,407 subscribers

Додано eight років тому

Вміст надано Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

<

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/the-head-start-embracing-the-journey">The Head Start: Embracing the Journey</a></span>

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/the-head-start-embracing-the-journey">The Head Start: Embracing the Journey</a></span> podcast artwork

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/the-head-start-embracing-the-journey">The Head Start: Embracing the Journey</a></span> podcast artwork

1
The Head Start: Embracing the Journey

Відписатися

12 днів тому12d ago

Відписатися

Щомісяця

We’ve all had a moment where we arrived at the grocery store and can’t remember passing any of the stoplights along the way. We’re halfway down an aisle and scrambling to remember what we even needed. Our mind is in overdrive trying to sort through our ever-growing to-do list. We’ve been there when just making it through the next task is hard. But the normal stresses of life aren’t the only thing YOU have to deal with. Nora McInerny hosts The Head Start: Embracing the Journey, a new podcast from iHeartRadio and AbbVie, a space to share open and honest conversations acknowledging the struggles we all face, while leaning into the hope and optimism we all share. We’ll hear from doctors, experts, and everyday people who will be sharing their experiences, migraine coping strategies, and major wins, all while building a community of support around an invisible disease that makes every day uncertain: Chronic Migraine. Click here for Product Information, including Boxed Warning and Medication Guide, or visit https://bit.ly/3BlbaHG

Detox Din Hjerne

Поширити

Головна серій•Feed

Вміст надано Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.

… continue reading

81 епізодів

#Sundhed og velvære #Fitness #Detox Din Hjerne #Morten Elsøe #Anne Gaardmand

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne

4,407 subscribers

updated 5 днів тому

Поширити

Головна серій•Feed

Вміст надано Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.

… continue reading

81 епізодів

#Sundhed og velvære #Fitness #Detox Din Hjerne #Morten Elsøe #Anne Gaardmand

Усі епізоди

×

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#74 Myter om fedt 1:05:41

5 днів тому1:05:41

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:05:41

I 90’erne var vi fedtforskrækkede og skrabede smørret. Men så kom Atkins-kuren, LCHF og keto og fortalte os, at smør var godt. Og kigger man på sociale medier i dag, er “seed oils” – altså, de planteolier, vi i årtier har fået at vide er sunde – det værste, man kan spise. Men hvad viser forskningen egentlig? Hvilke fedtstoffer er bedst? Hvilke er værst? Og hvad er bedst at stege i? Det er temaet i denne episode, hvor vi afliver myter fra sociale medier – og viser dig, hvilke byttehandler i køkkenet, der kan gøre en forskel for din sundhed. Show notes på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#73 En god start på dagen 1:01:24

30 днів тому1:01:24

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:01:24

Hvis du vil have succes i livet skal du senest stå op kl. 5. Og så skal du bruge flere timer på at træne, meditere og skrive dagbog for at få en god start på dagen og booste din produktivitet. Eller er det nu også rigtigt? I dette afsnit ser vi nærmere på morgenrutiner: Fra de ekstreme, selvpromoverende ritualer til dem, der påstår, de hader rutiner – men alligevel starter hver dag med at scrolle lidt for længe. Vi punkterer et par sejlivede myter (ja, du må gerne drikke kaffe) og giver dig en praktisk guide til at skabe en morgenrutine, der faktisk virker for dig. Du finder show notes på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#72 Bruger du din tid rigtigt? 1:03:30

11 weeks тому1:03:30

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:03:30

Vi har flere muligheder end nogensinde før. Men vi har ikke mere tid. Det betyder, at vi i dag skal træffe langt flere fravalg – i hvert fald hvis vi vil bruge vores tid rigtigt. Vi skal, med andre ord, prioritere benhårdt, men hvordan gør man egentlig det? Hvordan finder man ud af, hvad der er vigtigst og hvordan handler man efter egne værdier i et samfund fyldt med forventninger? Det er temaet i dette afsnit, hvor vi både taler om valgfrihedens tyranni, farerne ved at udsætte det vigtigste og hvordan du undgår at kigge tilbage på dit liv med fortrydelse. Du finder show notes på detoxdinhjerne.dk.…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#71 Kvinde: Træn som en mand! 1:05:14

13 weeks тому1:05:14

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:05:14

Træning har alt for længe været ”kønsopdelt”. Styrketræning og tunge vægte var for mænd. Kvinder, derimod, skulle holde sig til lette vægte, hvis de ville tones og have lange, slanke muskler. Men hvad hvis det er helt forkert? I dette afsnit punkterer vi myter om styrketræning for kvinder og forklarer, hvad du i virkeligheden kan forvente af resultater, hvis du begynder at træne med modstand – uanset hvor sent du starter. Du finder mere info om episoden og kilder til studier på detoxdinhjerne.dk.…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#70 Du skal da bare... 58:36

16 weeks тому58:36

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

58:36

Når andre deler en udfordring med os, har vi instinktivt lyst til at løse det – fx ved at komme med “gode råd”.. Desværre er vores instinktive tilgang til at hjælpe sjældent sjældent særligt hjælpsom: Vores råd kan være overvældende og vores løsningsfokus kan føles som en forventning om forandring. Og det kan i sidste ende afskrække den, vi vil hjælpe, fra at dele sine udfordringer fremover. Men hvad skal vi så gøre? Det er temaet i dette afsnit, hvor vi dykker ned den svære kunst, det er ”at hjælpe andre”. Du finder show notes på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#69 Ultraforarbejdet mad 1:34:38

18 weeks тому1:34:38

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:34:38

Ultraforarbejdet mad er overalt. Også overalt i medierne. Der kan vi læse, at ultraforarbejdet mad spiller en afgørende rolle for hele 32 forskellige sygdomme og lidelser. Og det er ikke kun sodavand, slik og chips, der får skylden: Også fabriksfremstillet fuldkornsbrød, frugtyoghurt og plantefars skal forsages. Men er det virkelig hvad forskningen har fundet? Eller har vi igen at gøre med en forsimpling, der forvirrer mere end den gavner? Du finder show notes på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#68 Er vægttab sundt? Vi svarer på spørgsmål fra lytterne 52:08

19 weeks тому52:08

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

52:08

Er vægttab sundt? Hvad er mekanisk spisning? Og kan du danne din egen vægttabsmedicin, hvis du spiser rigtigt? Det får du svar på i dette afsnit, hvor vi forsøger at svare på tre meget forskellige lytterspørgsmål. Hør hvorfor forskning i vægttab giver så blandede resultater, hvilke fordele og ulemper, der kan være ved mere struktur på måltiderne og hvorfor kål næppe fjerner dine cravings. Du finder kilder på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#67 En "opskrift" på nye vaner 1:05:26

21 weeks тому1:05:26

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:05:26

Et nyt år er startet. For mange betyder det, at det er tid til at gøre nytårsforsættet til virkelighed. Men hvordan gør man egentlig dét? Hvordan skaber man nye vaner, man selv har valgt – uanset tiden på året? Det er temaet for dette afsnit, hvor du blandt andet kan høre hvorfor du skal behandle din hjerne som en computer og hvordan du kan gøre vaneændringer til en leg. Og så afslører Morten også, hvordan det gik med hans nytårsforsæt fra sidste år, om at læse flere bøger. Du finder links til det, vi taler om i podcasten, på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#66 Børn og Binge Eating 49:38

24 weeks тому49:38

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

49:38

BED er en spiseforstyrrelse med alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Og nogle gange starter den allerede i barndommen. I denne episode taler Anne Gaardmand med Sidsel Maigaard fra Nationalt Center for Overvægt (NCFO), der står bag STOB-projektet – et screeningsværktøj til tidlig opsporing af BED. Vi diskuterer, hvordan BED kan opdages tidligt, og hvordan man sikrer, at børn får den rette hjælp i tide. Find mere info om episoden på www.detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#65 Overgangsalderen 1:15:44

43 weeks тому1:15:44

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:15:44

Overgangsalderen er en helt naturlig del af livet for alle, der er født med en livmoder. Men uanset hvor naturligt det er, kan de pludselige ændringer i hormonproduktionen medføre enorme gener – især i form af hede- og svedeture, ”hjernetåge” og smerter – ligesom de påvirker både knogler, muskler og fedtfordeling. Og ikke i en god retning. Heldigvis er der flere muligheder for at minimere menopausens følgevirkninger. Både de akutte og de langvarige. Find mere info om episoden på www.detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#64 Faste – fem år senere 1:19:15

48 weeks тому1:19:15

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:19:15

Kan man blive slankere, sundere og leve længere ved at faste? Det forsøgte vi at svare på i afsnit 27, tilbage fra 2019. Men meget kan jo ske på fem år og i lyset af den seneste tids mange positive artikler om faste, besluttede vi, at det var tid til at kaste endnu et kig på fænomenet – denne gang guidet af spørgsmål fra vores ”lytterpanel”. Lyt med og hør hvad man egentlig ved om effekten af faste på alt fra blodsukker, inflammation og aldring til tarmsundhed og risiko for spiseforstyrrelser. Du finder kilder og links til det, vi taler om, på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#63 Mobilvaner 1:09:24

1 year тому1:09:24

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:09:24

Bruger du din smartphone mere end du egentlig gerne ville? Og har du bemærket, at den ofte stjæler din opmærksomhed og gør det svært at være nærværende med dem, der betyder mest for dig? Så hør med her, når vi taler om konsekvenserne ved at være fanget af mobilen, hvorfor viljestyrke ikke er en strategi mod stærke mobilvaner – og hvordan du kan bryde fri, så du kan bruge din tid på det, der er vigtigt for dig. Du finder kilder og links til det, vi taler om, på detoxdinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#62 Har du sovet godt? 1:13:15

1 year тому1:13:15

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:13:15

Så langt tilbage, som Morten kan huske, har han haft svært ved at sove. Faktisk har han i årtier kæmpet med søvnløshed, og der går typisk måneder mellem, at han oplever at være veludhvilet. Det betyder til gengæld også, at Morten har erfaringer med stort set alle de søvnråd, der findes – hvilket vi valgte at udnytte til denne podcast om søvnvaner, hvor du både kan høre de vigtigste søvnråd, og hvordan Morten bruger dem i praksis. Læs mere på detodinhjerne.dk…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
#61 Vi har brug for en pause 59:38

1 year тому59:38

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

59:38

Hvor ofte har din hjerne egentlig fri? Selvom hjernen ikke er en muskel, har den stadig brug for restitution. For at holde pauser fra problemløsning, beslutninger, analyse og forberedelse. Uden pauser dur hjernen simpelthen ikke, men i en tid, hvor der altid er mere at gøre, kan det være svært at give sig selv lov til at holde pauser. I dette afsnit taler vi om, hvorfor pauser er så vigtige, hvad der sker, hvis du ikke holder pauser, hvordan du skelner mellem pauser og pseudopauser og hvordan du kan blive mere produktiv af at holde flere pauser. Læs om VaneCoach-uddannelsen, her: https://madroinstituttet.dk/vanecoach/…

D

Detox Din Hjerne

Detox Din Hjerne podcast artwork

Detox Din Hjerne podcast artwork

1
“Et kæmpestort kontroltab” – Anne Gaardmand besøger Fries Before Guys, del 2 1:29:09

1 year тому1:29:09

Відтворити Пізніше

Відтворити Пізніше

Подобається

Подобається

1:29:09

For nylig var Anne Gaardmand med i to afsnit af podcasten, Fries Before Guys, hvor hun hjalp værterne med de tankevaner, de kæmper mest med. Samtalerne har indtil videre kun været tilgængelige for Podimo-abonnenter, men vi har fået lov til at udgive dem også. I det første afsnit talte hun med den ene af de to værter, Nanna Elizabeth Hovgaard, om hendes tendens til bekymringstanker og selvkritik. I dette afsnit er det den anden vært på podcasten, Josephine Kuhn, der er i fokus og temaet er hendes tendens til at bruge underspisning, overspisning og overtræning til at håndtere svære følelser. Noget, der er særligt relevant lige nu: en nylig, ufrivillig abort har nemlig gjort Josephine urolig for at hendes spiseforstyrrelse kommer tilbage. Læs mere om VaneTerapeut-uddannelsen, her: madroinstituttet.dk/vaneterapeut/…

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

Слухайте шоу на 500+ тем

Короткий довідник

Топ подкастів

Радіо Скорбота

Кінотижневик Vertigo

Вмістожер

Громадське радіо

Радіо Донбас Реалії

Повільна розмова

Буде тобі наука

Слухайте це шоу, досліджуючи

Відтворити