E6. MYTER, MONSTER OCH SKRÄMMANDE STRESS

TherapyBites Swedish

FÖR VÅRA LÄSARE . . . SLUKA HELA GREJEN!!! (Transkript): https://docs.google.com/document/d/1-wIKOFbjit7wagIsBJUfLP0YEqJOVpw2WzkZ66wRGq0/edit?usp=sharing

Gå till https://TherapyBites.myshopify.com och hämta några A.R.T. LAB MERCH, speciellt utformade för att hjälpa till att hålla det här avsnittets budskap "top of mind" i ditt liv! Glöm inte vänner och familjemedlemmar som också kan behöva en mental boost.

I det här avsnittet . . .

TherapyBites Podcast är hemmet för A.R.T. LAB som undersöker, utforskar och utbildar allt om neurovetenskapen om exakta, realistiska tankar och livsbejakande övertygelser.

Idag tar vi oss an de CREEPY CORNERS av KILLER STRESS.

Har du fått lära dig att STRESS är fienden? STRESS är en DÖDARE?

I dagens avsnitt diskuterar vi en del forskning som har skakat världen av psykologiska MYTES-uppfattningar om KILLER STRESS och, gissa vad? Det är inte alls STRESS som är mördaren. Den riktiga mördaren tittar ut ur dina ögonglober när du tittar i spegeln varje morgon och det är DIN "uppfattning".

Föreställ dig att en person med LÅGA stressnivåer faktiskt kan dö snabbare av hälsorelaterade problem än en person med HÖGA stressnivåer. Den tillfälliga faktorn, som vi kommer att diskutera, är faktiskt hur vi var och en av oss bestämmer oss för att katastrofera eller DE-katastrofera stress.

Tänk på stress som en "vikt" som utövar ett tryck på ditt liv. Om du har resurser att hantera den kan stress faktiskt vara fokuserande; till och med stimulerande. Stress kan göra oss fokuserade på ett viktigt mål eller en viktig strävan. Om du däremot demoniserar stress säger du till din hjärna att du är i riskzonen, vilket leder till att en kaskad av kemikalier som framkallar ohälsa badar i din hjärna och kropp och gör dig predisponerad för nedgång och sjukdom.

Den bästa strategin är COGNITIVE RESTRUCTURING, dvs. att bestämma vilka tankar man ska anpassa och praktisera som bäst tjänar dig, ditt liv och dina relationer. Vi diskuterar också några gamla filosofiska visdomar som är användbara även idag.

Besök TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team

KLICKA NEDAN FÖR DAGLIG LIVSBEJAKANDE, PSYKOLOGISKT NÄRINGSRIKTIG INFO:

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg

Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/

TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites

Twitter: https://twitter.com/therapy_bites

Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites

Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/

Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.