Artwork

Вміст надано Chloe and Steph. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Chloe and Steph або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

56: Chloe on Expectations; realising, releasing and letting go

28:26
 
Поширити
 

Manage episode 425901875 series 3470909
Вміст надано Chloe and Steph. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Chloe and Steph або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this solo episode, Chloe explores the topic of expectations and how they can hold us back. She discusses the burden of unrealistic expectations and the trap of perfectionism. She also delves into the concept of external versus internal validation and the importance of self-compassion. Chloe shares her personal experiences and offers tips on how to let go of expectations and embrace the present moment. Overall, the episode encourages listeners to be aware of their expectations and find ways to release them in order to live a more fulfilling life.
Takeaways

  • Unrealistic expectations can be a burden and lead to feelings of inadequacy and stress.
  • Perfectionism and the fear of failure can prevent personal growth and hinder taking risks.
  • External validation from others can lead to a loss of personal identity and self-worth.
  • Catching oneself when setting unrealistic expectations and focusing on the present moment can help release expectations.
  • Self-compassion and setting realistic and achievable goals based on personal beliefs and values are important in letting go of expectations.

Chapters

00:00
Introduction and Solo Episode

03:18
The Burden of Unrealistic Expectations

08:30
The Trap of Perfectionism

13:21
External Validation vs Internal Validation

26:38
Embracing the Present Moment

29:41
Conclusion

____
@the.selfishpodcast

@conscious.consulting.cc

@ninelemonsfengshui

Sign up to our mailing list to be the first to find out about the 2025 retreat we are currently planning.
Thank you for listening, we hope you enjoyed the show. If you liked what you heard there are a number of ways you can show your support ❤️
-
share with a friend
- give us a 5 star review on your podcast platform
Thank you again and see you next week xx Chloe & Steph

  continue reading

101 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 425901875 series 3470909
Вміст надано Chloe and Steph. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Chloe and Steph або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this solo episode, Chloe explores the topic of expectations and how they can hold us back. She discusses the burden of unrealistic expectations and the trap of perfectionism. She also delves into the concept of external versus internal validation and the importance of self-compassion. Chloe shares her personal experiences and offers tips on how to let go of expectations and embrace the present moment. Overall, the episode encourages listeners to be aware of their expectations and find ways to release them in order to live a more fulfilling life.
Takeaways

  • Unrealistic expectations can be a burden and lead to feelings of inadequacy and stress.
  • Perfectionism and the fear of failure can prevent personal growth and hinder taking risks.
  • External validation from others can lead to a loss of personal identity and self-worth.
  • Catching oneself when setting unrealistic expectations and focusing on the present moment can help release expectations.
  • Self-compassion and setting realistic and achievable goals based on personal beliefs and values are important in letting go of expectations.

Chapters

00:00
Introduction and Solo Episode

03:18
The Burden of Unrealistic Expectations

08:30
The Trap of Perfectionism

13:21
External Validation vs Internal Validation

26:38
Embracing the Present Moment

29:41
Conclusion

____
@the.selfishpodcast

@conscious.consulting.cc

@ninelemonsfengshui

Sign up to our mailing list to be the first to find out about the 2025 retreat we are currently planning.
Thank you for listening, we hope you enjoyed the show. If you liked what you heard there are a number of ways you can show your support ❤️
-
share with a friend
- give us a 5 star review on your podcast platform
Thank you again and see you next week xx Chloe & Steph

  continue reading

101 епізодів

Все серии

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити