))
Domande e Risposte #8: Frequenza settimanale per apprendere lo stacco, programmazione di top/back off sets, valutazione del recupero nel mesociclo
Manage episode 311931967 series 3202964
Вміст надано science2muscle.it. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією science2muscle.it або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Dopo un periodo di pausa tornano gli episodi settimanali di domande e risposte, di seguito il timestamp di oggi:
4:30 Stacco da terra bisettimanale per migliorare la tecnica
8:40 Quanto incide l'altezza sul metabolismo?
14:20 Aumentare le calorie senza ricorrere ai grassi
18:00 Intensità o volume in fase di bulk/cut
24:00 Fastidio al polso nelle spinte verticali e tirate verticali
31:00 Lower nettamente superiore all'upper, cosa fare?
34:20 Fastidio spalle in massimo allungamento nelle distensioni, ridurre il ROM?
42:30 Perdita massa magra in cut più facile per chi ha più volumi?
45:30 Come capire quando si recupera da un allenamento
56:30 Quando usare top e backoff set
I️nstagram: @marco.sterpa
Sito web: https://www.science2muscle.it/
Email: science2muscle@gmail.com
38 епізодів
Поширити
