))
Unlocking the Connection Between Sleep, Hormones, and Weight Loss in Perimenopause
Manage episode 416265854 series 3569735
Вміст надано Jennifer Woodward. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Jennifer Woodward або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In today's episode, we’re continuing our deep dive into weight loss during perimenopause. This episode focuses on the vital role of quality sleep, hormonal balance, and mindful lifestyle adjustments in achieving sustainable weight management.What You’ll Learn in This Episode1. Sleep and Its Impact on Weight Management:Why sleep quality matters more than quantity and how to achieve restorative sleep.Strategies to improve sleep, including: Morning light exposure to regulate cortisol and me...
…
continue reading
Розділи
1. Unlocking the Connection Between Sleep, Hormones, and Weight Loss in Perimenopause (00:00:00)
2. Quality Sleep in Weight Management (00:00:06)
3. Balancing Hormones and Weight Loss (00:11:55)
4. Mindful Eating and Hunger Signals (00:18:52)
5. Weight Loss Strategies for Perimenopause (00:23:09)
6. Empowering Women Through Perimenopause (00:29:29)
15 епізодів
Поширити
