Artwork

Вміст надано Neil Damerell. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Neil Damerell або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Why All Endurance Athletes Should Go to the Gym

9:54
 
Поширити
 

Manage episode 390855905 series 3083326
Вміст надано Neil Damerell. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Neil Damerell або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode of the Neil Damerell Show, Neil explores the importance and benefits of strength training for cyclists and endurance athletes. I discuss how strength training isn't just about lifting heavy weights, it can improve run economy, power output, and anaerobic capacity, leading to better performance. I highlight a study that found that replacing some road work with gym sessions improved running economy and aerobic capacity. The show includes tips for incorporating strength training into your routine and an introduction to 'Cycle Lean Blueprint', a comprehensive resource for cyclists that includes strength training workout videos, nutrition plans, and access to coaching. I close the video with a reminder of the role of strength training in injury prevention and muscle retention, especially as we age.

The Cycle Lean Blueprint

Anyways... Thanks for listening & please subscribe! -------------- L - I - N - K - S -------------- Book a 1-2-1 Coaching Call: https://shorturl.at/quU67 Coaching Options- https://www.neildamerell.com/damerellcoaching/ Instagram - https://www.instagram.com/neildamerellmsc/ Strava - https://www.strava.com/athletes/1800310 Email - neildamerell@damerellcoaching.com

  continue reading

111 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 390855905 series 3083326
Вміст надано Neil Damerell. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Neil Damerell або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode of the Neil Damerell Show, Neil explores the importance and benefits of strength training for cyclists and endurance athletes. I discuss how strength training isn't just about lifting heavy weights, it can improve run economy, power output, and anaerobic capacity, leading to better performance. I highlight a study that found that replacing some road work with gym sessions improved running economy and aerobic capacity. The show includes tips for incorporating strength training into your routine and an introduction to 'Cycle Lean Blueprint', a comprehensive resource for cyclists that includes strength training workout videos, nutrition plans, and access to coaching. I close the video with a reminder of the role of strength training in injury prevention and muscle retention, especially as we age.

The Cycle Lean Blueprint

Anyways... Thanks for listening & please subscribe! -------------- L - I - N - K - S -------------- Book a 1-2-1 Coaching Call: https://shorturl.at/quU67 Coaching Options- https://www.neildamerell.com/damerellcoaching/ Instagram - https://www.instagram.com/neildamerellmsc/ Strava - https://www.strava.com/athletes/1800310 Email - neildamerell@damerellcoaching.com

  continue reading

111 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити