S1 Ep5: How To Sleep Well with Deirdre McSwiney

The Good Glow Health

Вміст надано Audioboom and The Good Glow Productions. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Audioboom and The Good Glow Productions або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

4+ y ago 38:01

MP3•Головна епізоду

Today we're talking about sleep on The Good Glow Health.

Deirdre McSwiney - a Sleep Technologist and expert in her field talks to me about everything we need to know.

She explains how we should wait for a sleepy signal before going to bed and the importance of sleep hygiene.

We also speak about good quality sleep, the different stages of it and what to do if you have trouble falling asleep or if you wake for hours at night.

Deirdre speaks about why some of us can't sleep on Sunday nights, how much sleep our kids should be getting and if beauty sleep is a real thing.
This podcast is proudly sponsored by Emma.
For a limited time, listeners of The Good Glow Health podcast can save a massive 42% on orders placed through https://www.emma-mattress.ie/podcast/.
If you enjoy this podcast please rate and review.

17 епізодів

#Fitness #Podcasting Education #Kids And Families #Audioboom #Good Glow Health