Interview: Why daylight is the secret to great sleep | Christine Blume

TED Health

Вміст надано TED. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією TED або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

14d ago 31:21

MP3•Головна епізоду

Does the type and amount of light you’re exposed to during the day change how well you sleep at night? Diving into the effects of daylight on your internal biological clock, sleep scientist Christine Blume shares practical tips for making natural light part of your daily routine — and shows why stepping outside might be the simplest, most impactful change you can make to get better rest.

After the talk, Shoshana interviews Dr. Meredith Broderick, on why people often undervalue sleep and why good sleep hygiene is necessary to be well-rested.

For a chance to give your own TED Talk, fill out the Idea Search Application: ted.com/ideasearch.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

456 епізодів

#TED #Fitness #Ted Talks Health #Medicine #Shoshana Ungerleider #Ted Shoshana #Healthier