))
How to deal with Weekends (and not gain weight)
Manage episode 441576516 series 3593598
Вміст надано Lhasa Hetherington. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Lhasa Hetherington або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
🔗 Join us in The Membership: macrosandmoderation.com/regmembership
🔗 Come say 👋 to me on Instagram: @lhasa.macros.moderation
In this episode, I cover practical strategies to stay on track with weight loss over the weekend:
- **Avoid all-or-nothing thinking
**: Enjoy your weekend without overindulging.
- **Plan ahead
**: Know what meals and social events are coming up.
- **Include foods you enjoy
**: Avoid deprivation by allowing treats in moderation.
**Use strategies for social events
**: Make conscious choices and stay mindful.
If weekends have been challenging for you, start by trying one or two of these tips and focus on implementation.
30 епізодів
Поширити
