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Achtsamkeit im Alltag - ein allfabeta Podcast mit Susanne Otter
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Achtsamkeit ist seit einiger Zeit in aller Munde wenn es um den Umgang mit Stress, Schlafstörungen, Verspannungen, mit Schmerzen, Unruhezuständen und vielen weiteren Beschwerden geht. Viele Achtsamkeitsprogramme fordern dabei von den TeilnehmerInnen viel Zeit für die Übungspraxis. Das schreckt viele InteressentInnen ab. Doch die Achtsamkeit kann nicht nur in langen sogenannten formellen Übungen praktiziert werden, sondern auch in kleinen informellen Alltagshandlungen. Dafür habe ich heute drei MiniÜbungen als Beispiele mitgebracht. Sie helfen in hektischen Momenten etwas zur Ruhe zu kommen, kurz Innezuhalten und erlauben dabei, in der Alltagssituation zu bleiben.
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